春困是怎么回事 春困或许是这几种疾病的症状表现

当春天天气变暖时，人们很容易在早上醒来，醒来时不想起床；无精打采，打哈欠，疲劳和虚弱。每当这种情况发生时，大多数人都认为这是春季嗜睡，忽略它；或增加睡眠时间；或吃补品、吸烟、喝咖啡等，以消除春季嗜睡。事实上，除了天气变暖、空气湿度高等原因外，春季嗜睡还与以下三种疾病有关，希望引起大家的注意。

一、低血压

由于天气变暖，整个冬天血管扩张收缩，血管体积相对增大，有效循环血量相对不足，血压略有下降，出现低血压。由于血压下降，远离心脏的大脑和四肢缺血缺氧，头晕、四肢无力、手脚冰冷、食欲不振、呕吐；此外，它还被误认为是简单的春季嗜睡。测量血压可发现血压降至90/60毫米汞柱（12/8千帕）或以下。上述症状和体征在低血压患者中尤为明显。

应对措施：1。平时姿势要慢，具体来说，从躺、蹲、坐到站的过程要慢，避免脑突然供血不足；2.尽量穿紧身裤和弹力袜，帮助血液回流；3.饮食可以咸，多喝开水，增加血容；4.运动时避免出汗，冷却时避免水温过高，防止血管扩张和血压下降；5.可以在医生的指导下使用。α–受体激动剂(如腺素、甲氧胺、间羟胺等。

二、精神抑郁

精神疾病中的抑郁症也很容易与春季嗜睡混淆。这是因为春天的天气变暖了，到处都是鲜花，莺歌舞，在温暖潮湿的气流、电离辐射、环境、磁场和其他物理和化学因素的刺激下，或原来的抑郁症症状加重。此外，长期的精神紧张、心理压力、运动和光线不足以及维生素和微量元素的缺乏也很容易导致或加重抑郁。除了类似于春季嗜睡外，抑郁症的症状也可能是悲观和厌倦；血液检查可以发现5-血清素含量降低。

对策：因为5-羟色胺的前身是多种氨基酸中的色氨酸，可以通过日常饮食获得，所以应该多吃富含色氨酸的食物(如鱼、鸡、鸡蛋、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其产品等）；香蕉含有更多的维生素B6、PP、烟酸和微量元素钾、镁有助于稳定情绪，加速脑细胞合成5-羟色胺)。最好与碳水化合物含量高的食物(如米饭、意大利面、蔬菜和水果)一起食用，以帮助色氨酸的消化、吸收和利用。研究发现，另一种能消除抑郁和兴奋的物质是ω-3富含脂肪酸ω-3深海鱼和果仁是脂肪酸的食物。

三、脑动脉硬化

动脉硬化，全称动脉粥样硬化，是一种由血脂沉积和渗入血管内壁引起的疾病，导致血管腔狭窄、血流不足和减少。动脉硬化在脑动脉硬化中很常见。脑动脉硬化的症状包括头晕、头胀、抑郁或易激动、失眠、多梦、抑郁、记忆丧失、注意力不集中和思维迟钝、运动迟缓、四肢疲劳和麻木（后期可出现局灶性或弥漫性损伤，如痴呆、肢体震颤、中风或癫痫发作等），因此容易与春困混淆。

应对措施:脑动脉硬化的治疗主要是调节血脂，合理饮食，减少胆固醇摄入，所以要少吃高脂食物(如肥肉、油炸食品等)。)，多吃新鲜蔬菜水果，适当的体育活动(如散步、慢跑、打太极拳、做家务等。)；口服调脂药(如脉通、降脂新、消胆安、非诺贝特等。)和扩张血管药物(如复方丹参片、脑益嗪片、脑通胶囊、心脑舒通胶囊等。).并且可以酌情使用单方检查:1。祛痰软脉饮:何首乌15克，五味子6克，黄芪25克，陈皮12克，海浴15克，丹参15克，水蛭3克。水煎，每天1剂，早晚3次。2.益脑活血汤:何首乌25克，枸杞12克，女贞子5克，石菖蒲15克，益智仁20克，熟地30克，虎杖15克，丹参30克，川芎15克，山楂15克，红花15克，远志15克。水煎，早晚15克。