初春的天气乍暖还寒，经常使人感到头重身乏，胃纳不增，这就是令人很不爽的春困。除了春困，令我们不自在的还有肩颈疼痛，关节肿胀，活动力变差等问题，最恼人的就是这时腰腹的赘肉也开始偷偷显露了。要赶走春困，舒缓肩颈疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懒猪了，每天坚持做些瑜伽动作，这年头我们喜欢“瑜伽美女”。

　　最有效的健身方法——瑜伽

　　在春季，如果一开始就从事剧烈运动，身体将无法适应这种强度，造成肌肉酸痛、关节和韧带容易受伤，欲速而不达。而瑜伽则能舒缓地拉开你紧张的肌肉，不会让你大汗淋漓，并且伸展强度适中，由于其对内分泌的调理，还能塑造迷人的身体线条，在不知不觉中还你一身轻松。

　　除此之外，瑜伽还有七个不得不提的好处：

　　1、提高身体免疫力；

　　2、减缓疲劳；

　　3、降低慢性疾病的发生机率；

　　4、舒缓紧张、压力与坏情绪；

　　5、改善生理功能；

　　6、提高心智；

　　7、减脂；

共1/2页[1][2]

查询更多 健身  信息