您的位置: 复禾首页 > 保健 > 秋季养生 > 秋季饮食保健 > 正文

秋季怎么养生?秋季养生5常识

发布时间: 2020-12-08 16:26

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

秋季是个多事之秋,很多疾病都容易在这个季节复发加重。入秋过后是高血压,中风,关节炎,胃病,呼吸道气管炎,皮肤病等疾病的高发季,而且秋季容易干燥,造成皮肤缺水,那么日常要如何养生?

1、补水

充足的水份,研究么现每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

秋季怎么养生?秋季养生5常识

2、吃橘子

研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌,胃癌,喉癌,骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果,坚果对预防糖尿病,代谢综合疾病的发病具有一定的帮助,特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品,豆制品可减少乳腺癌的发病率。

3、调养起居

秋季的昼夜温差,早晚的温差相对较大,因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气,减少秋燥的损害,保持充沛的活力也具有一定的帮助。

秋季怎么养生?秋季养生5常识

4、适当的运动

秋天适度的运动对增加人体的肺活量,促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山,散步,秋游等都是不错的选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

5、调节湿度

注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。

秋季怎么养生?秋季养生5常识

6、预防疾病

因为秋季冷空气的刺激,加之空气湿度较差,因此容易引起血压升高,容易引起一些相关的疾病的复发,如中风,脑血栓等都是秋季高发的疾病,因此平时要注意预防高血压,避免突然剧烈的运动,同时如果平时就有高血压等问题的话,最好早晚测量一下血压。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

重阳习俗与养生
重阳习俗与养生
古代中国阴阳学说,六属阴,九属阳,其中九属至阳,农历九月初九,月与日均为九,传统称为“重阳节”,又称老人节。民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”。...[详细]
2024-03-07 10:48
秋季干燥养生吃什么好?秋季养生多润肺
秋季干燥养生吃什么好?秋季养生多润肺
秋季时节宜养肺护肝...[详细]
2022-09-27 16:32
秋冬养生喝什么茶可以抵御干燥?秋季养生喝什么茶?
秋冬养生喝什么茶可以抵御干燥?秋季养生喝什么茶?
到了秋天,因为气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。...[详细]
2022-09-27 16:30
秋天吃什么蔬菜好?秋季养生应多吃这几种蔬菜
秋天吃什么蔬菜好?秋季养生应多吃这几种蔬菜
蔬菜是人们日常生活中必备的食物,不过随着季节的更替,每一个季节都有各自适合吃的蔬菜,这对于养生人士而言相当重要。那么在秋季,男人吃那些蔬菜最好呢?我这就来推荐几类秋季必吃蔬菜。...[详细]
2022-09-27 16:26
秋季饮食有哪些禁忌?8个讲究要注意
秋季是一个由热转凉的过渡期,是人们抵抗力变弱的时候,这个时候人们要注意养生保健。通常在秋季,人们都推崇饮食养生。但是在秋季饮食要有讲究,不要掉入饮食误区,下面给大家盘点了秋季饮食的禁忌,大家可要记住了。...[详细]
2020-12-14 18:13
秋季干燥吃什么?2种食物可护肺
秋季气候比较干燥,肺部呼吸才是最关键的,干燥的气候容易引起呼吸方面的问题,很容易影响我们,所以在这个特殊的季节我们要注意饮食。多吃有胡斐功能差的食物,来保证我们的肺不受天气影响。一起来看看吃什么?...[详细]
2020-12-14 18:11
秋季进补因人而异,看看你怎么补?
秋天来了,很多人都选择在这个时候吃点补品,进行食疗药疗,但是因为人的体质,从事的工作及性质都有很大不同,因此秋季进补也要因人而异,那不同人群秋季进补方式有什么不同?一起来看看吧。...[详细]
2020-12-14 18:09

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行