您的位置: 复禾首页 > 保健 > 夏季养生 > 正文

末伏养背好时机 四个方法补足阳气

发布时间: 2017-08-17 11:05

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

之所以要养背,那是因为按照中医的说法,我们的身体上,背为阳,腹为阴。只要保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。

三伏是冬病夏治的最好时机,而要排出体内的寒邪,最重要的就是补阳气,而要补阳气,就一定要多养背!如今已经进入末伏,不如抢在末伏来养背。

之所以要养背,那是因为按照中医的说法,我们的身体上,背为阳,腹为阴。只要保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可以起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。由此可见,人体背部是很重要的部位,对内脏功能的调节起着重要作用,可以调和阴阳,延年益寿。

那如何养呢?在此为大家推荐四个简单易行的方法:

捏脊捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法,其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

搓背搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。如果自己不方便,也可以让他人代为搓背,用力不要过猛就行,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

艾灸艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调理五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群,都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式,使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕。

撞背双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体恢复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

需要注意的是,骨质疏松患者使用此保健方法时,力度掌握不好,容易造成机体损伤,建议老年朋友最好先咨询医生,自己确实适合再进行。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

夏季最好的养生方法是什么?夏季养生以热除热
夏季最好的养生方法是什么?夏季养生以热除热
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。...[详细]
2022-09-21 09:20
夏季失眠多梦饮食调理胜过药物?夏天失眠多梦饮食调理胜过药物
夏季失眠多梦饮食调理胜过药物?夏天失眠多梦饮食调理胜过药物
夏季失眠是一种非常常见的失眠类型,很多人都是这样,一到了夏季天气炎热、心烦气躁,晚上难以入睡,早晨还醒的特别早,白天无精打采,无心工作,这些都是夏季失眠造成的恶果。...[详细]
2022-05-15 18:32
夏季备孕饮食应该这样安排?夏天备孕饮食应该这样安排
夏季备孕饮食应该这样安排?夏天备孕饮食应该这样安排
夏季备孕饮食应该这样安排...[详细]
2022-05-15 18:00
孕期夏季保健?孕期夏天保健
孕期夏季保健?孕期夏天保健
夏季饮食...[详细]
2022-05-15 17:17
糖尿病患者夏季饮食需要讲究?糖尿病患者夏天饮食需要讲究
糖尿病患者夏季饮食需要讲究?糖尿病患者夏天饮食需要讲究
糖尿病是现代人很容易患上的慢性病,严重地威胁着患者朋友们的健康,尤其是在夏季因为天气酷热,往往很容易导致血糖含量升高,使病情加重,所以需要重视该病的调理,尤其是饮食方面的调理。那么,糖尿病患者夏季饮食需注意什么?下面我们一起来看看介绍吧!...[详细]
2022-05-15 11:52
夏季坐月子的黄金饮食法则?夏天坐月子的黄金饮食法则
夏季坐月子的黄金饮食法则?夏天坐月子的黄金饮食法则
眼看着天气越来越热,对于即将分娩的准妈妈来说在夏季坐月子无疑是个考验,而饮食问题更是其中的头等大事。那么夏季坐月子的准妈妈怎么吃更科学合理呢?...[详细]
2022-05-15 11:41
夏季调理饮食健康更减肥?夏天调理饮食健康更减肥
夏季调理饮食健康更减肥?夏天调理饮食健康更减肥
在炎热的夏季,很多人的胃口就会变得不好,消化功能降低,而且很容易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这些都是因为热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素b1和维生素c)也会随着汗流失不少,引起水盐...[详细]
2022-05-15 10:03

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行