夏季疾病预防希望大家不要忽视

夏季的特点及对人体的影响

中医病因包括内因、外因及其他原因。外因致病者包括六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及疠气。夏季常见的致病邪气有暑邪、湿邪、热邪及疠气等。

夏季的的主气为热，但有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。中医把这一阶段称为长夏。并且，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，出现风热外感，暑热外感以及中暑等情况。风热外感表现为发热、微恶寒、头痛、咽喉肿痛、咳嗽等症状;暑热外感表现为头疼如裹、全身酸痛、口中黏腻、食欲不振、脘腹胀满、腹泻不爽、发热不退、舌苔厚腻。中暑则俗称发痧，夏至以后，酷暑高温，伤人气阴，易患中暑，常见症状以高热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出为主，若治不及时，可致暑邪入心，出现谵妄、昏迷、抽搐等。中国中医科学院西苑医院呼吸科王冰

再者，夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，形成"寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之症"。导致风寒外感、表寒里热等。如感受寒邪后可以出现全身疼痛、汗出不畅、发热怕冷的风寒感冒的症状;表寒里热感冒又名寒包火，多以恶寒发热，咳嗽气喘，痰黄黏稠，烦躁，头痛为主症。

由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量，夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。且许多人食欲减退等这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，还有很多人过分地贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉……免疫力下降，同时过度贪凉，极易导致呼吸系统原发病的加重，如支气管哮喘急性发作，COPD急性加重等等。

有研究表明，夏季高温使得病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃，同时也会损害人的精神、人体免疫力和疾病抵抗力，并且夏季高温往往会造成局地空气质量下降。特别是在人口密集的大城市，由于城市热岛环流的存在，导致空气污染物不易扩散，对患有慢性呼吸系统疾病患者造成负担，易出现病情复发。

因为夏季的季节特点，以湿热之邪致病者多见，而湿邪的性质及致病特点多湿为长夏主气。夏秋之交，阳气逐渐减弱，雨水较多，水气蒸腾而上，空气潮湿，故长夏为一年之中湿热气最盛的季节。湿邪为病，多久羁难愈，如夏季感冒或支气管炎迁延不愈转为慢性咳嗽。病情迁延。

夏季的阴雨天较多，环境潮湿，尘螨、霉菌等微生物及致敏物质适于在这种环境下生长繁殖。所以，夏季空气中尘螨增加，被患者吸入，便易致发作。

疬气，与普通的六淫邪气不同，它具有传染性强、易于流行、发病较急、病情严重、一气一病(即一种疠气导致一种传染病)、症状不同的特点。夏季是疠气流行的季节，因为夏天气温高而潮湿，非常有利于病毒及各种微生物的繁殖和扩散，污染空气、水源和食物，这些物质再被人类摄取，就会感染疠气。常见的夏季传染病有水痘、风疹、麻疹、流感、流行性腮腺炎等等。

夏季呼吸道疾病的中医治疗特点：

根据辩证，治疗通常以清暑化湿，表里双解，清热解表或解表散寒等等为主要治疗方法。

常用的药物有藿香正气、十滴水、清暑益气、六一散、银翘散、姜糖水等。

治疗风热感冒常用的中成药：银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒者要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。

治疗暑湿感冒常用的中成药：藿香正气丸(水)藿香正气丸是藿香正气散的新型制剂。本方乃是祛暑化湿的常用方药，尤其对长夏湿阻较重的暑湿症，治疗功效尤为突出。对于非暑天感冒而见脾胃湿阻症者，亦有较佳治疗作用。清暑益气丸或汤，益气清暑、健脾祛湿，对于气虚体弱、感受暑湿的感冒，投用本方，既清补又燥湿，效如桴鼓。六一散，组成为滑石同甘草，本方伤暑所致的身热、心烦、小便不利等有效，十滴水有健胃驱风之功，用于因伤暑引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适有治疗作用。六一散及十滴水外用还可治疗痱子。风油精能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏、头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏、头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴;对腹痛则可外涂于肚脐和尾骶部，或取风油精2～3滴，温水送服。

民间常用姜糖水治疗感冒，因为生姜、葱白等都是辛温食物，能发汗解表，理肺通气，对于风寒感冒有一定的疗效。

饮食调理方面：

1.多饮水，每天要喝2500毫升的水，流汗多的工作，还应在水中加入适当的盐;

2.以清淡食物为主夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。

3.饮食有节，避免暴饮暴食，《黄帝内经》说："谷肉果菜，食养尽之，无使之过，伤其正也。""饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。"食物本来是营养人体的，但是如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要节制饮食，三餐规律，饮食有节，这样才能使形体与精神相一致，才能颐养天年。夏季吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病，正如谚语所说"要想小儿安，三分饥和寒"。汉代名医张仲景早在《伤寒论》中就提出"损谷则愈"，即在保持身体基本热量需要的基础上，少吃一点儿，很多病自然就好了。

4。"天人和一"是中医养生的指导理论，人要和自然界的变化相适应，所以五味的调和也不是一成不变的。必须根据每个人不同的年龄、身体状况、环境地点和季节气候进行调整。就夏季而言，应该适当多吃些苦味及酸味、咸味和辣味的食物，少吃甜味。因为夏季气候炎热而潮湿，苦味可以清热泻火，还可以健脾气、除潮湿。如苦瓜、莴笋、芦笋等，有清心除烦、提神醒脑的作用。夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后，要及时补充盐分，夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，可以增进食欲。另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃酸，适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。

5。夏季不应恣食生冷

《孙真人卫生歌注释》中说过："盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。"意思是，夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。

6。夏季饮食要注意卫生"病从口入"。