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补脑抗疲劳 这些食物来帮你

发布时间: 2017-11-09 来源:飞华健康网 编辑:20551

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现代人工作压力大,大脑经常过度使用,想要补脑又不知道吃点什么,今天小编就给大家介绍几种补脑抗疲劳的食物,以后没事可以吃一点哦。

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1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

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