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如何有效把握高血压饮食控制血压?

发布时间: 2017-12-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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预防和治疗高血压的方法非常多,但是从根本上讲,抓住自身饮食是一个非常重要的途径,研究表明,合理的饮食和运动有助于预防和治疗高血压,对排解高血压带来的痛苦具有很好的改善作用。

高血压是最常见的心血管疾病,是全球范围内的重大公共卫生问题,不仅患病率高、死亡率高,而且会引起心、脑、肾并发症。高血压非药物治疗的途径主要是改变不良的生活方式,饮食是其中重要因素。合理膳食,有利于高血压的预防和控制。

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限钠膳食

大量的流行病学研究、动物实验及临床观察均显示,食盐的摄入量与高血压的发生率密切相关。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐,因此,所有高血压患者均应采取各种措施,尽可能减少钠盐的摄入量,以降低高血压病的发生率。

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