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睡觉时间过长 应该怎样提神醒脑

发布时间: 2018-02-09 来源:飞华健康网 编辑:20540

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睡眠是我们身体内部所产生的一种需求。睡觉的时候,人们的意识往往都处在一个愉快的状态。正常我们躺在床上,准备睡觉的时候,人体的肌肉会达到一个放松状态,心跳变慢,血压也会适当的降低,人体新陈代谢的速度也会减慢,我们的肠胃运动也会相对的减弱。所以,大家在睡觉前不宜食用东西,这样会增加肠胃的负担。人的精神也会变差,那么我们生活中,精神感到疲惫的时候应该怎么做?

4个方法帮你提神

1.做头皮操

每天早晚坚持进行头部按摩,能够消除大脑困倦。方法如下:用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。

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