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月经不调吃什么好 怎么快速调理

发布时间: 2019-01-09 11:26 来源:复禾健康

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月经不调的调理方法和妙招,我们都是需要认真的了解一下的,月经不调是女性比较常见的一种情况,很多女性应该都出现过月经不调的情况,月经不调怎么调理?一些人也很好奇是怎么出现月经不调的,月经不调的原因是什么?我们在出现月经不调之后,应该吃一些食物,月经不调吃什么?想知道一定要继续看哦。

月经不调怎么调理

月经不调吃什么好 怎么快速调理

1、保持精神愉快,避免精神刺激

很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、乳房胀痛腰酸、、腹泻、情绪不稳定等等的情况,在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪,精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。

2、注意卫生,预防感染

在月经期间一定要注意自己的阴部卫生,及时的更换卫生棉,注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。

3、避免过度节食,日常戒烟限酒

月经期间女性朋友一定要注意自己的饮食喜欢,在减肥的同时也要保证营养的正常摄入,不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,生冷刺激的食物在经期要少吃,这样有助缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

5、日常饮食注意

女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

月经不调吃什么好 怎么快速调理

月经不调的原因

1、荷尔蒙失调

正值生育年龄的女性,在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量、深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血。

2、甲状腺的问题

甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。

3、贪凉受寒

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

4、用药不当

经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

月经不调吃什么

一、乌贼骨炖鸡

材料:乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,盐、味精各适量。

做法:将鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,放入陶管中,加入500ML的清水,放入适量的精盐,上蒸笼蒸熟,每日食一次。

月经不调吃什么好 怎么快速调理

功效:乌贼骨能收敛止血,当归和鸡肉有效补血,对血虚型月经过多者颇有疗效。

二、益母草炒荠菜

材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。

做法:将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段,把铁锅放在旺火上,倒入适量的菜油,放入益母草、荠菜炒熟即可,一天服用两次。

功效:有活血、调经等作用。

三、猪皮冻胶

材料:猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。

做法:将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。

月经不调吃什么好 怎么快速调理

功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

四、红花瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。

做法:将猪瘦肉洗净,切片。把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。

功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。

结语月经不调肯定是不利于健康的,这些护理方法也是我们得认真看看的。上面已经为大家介绍了月经不调的原因,治疗的方式,和月经不调吃什么。我们现在对于出现月经不调的情况应该也有了了解,在出现月经不调的时候,一定要及时的进行调节,平时注意饮食健康。

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