您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生指南 > 正文

如何对应秋季上火?4招帮你解决

发布时间: 2020-10-20 17:23

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

进入秋季后,由于人体内水分的过度蒸发。而且肠胃功能相对变弱,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩。不少人在这个季节都会出现大便干结的现象,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情。一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。

如何对应秋季上火?4招帮你解决

如何对应秋季上火

  • 多喝水。天气干燥是造成上火的主要原因,那么,在干燥的秋季,补水是尤为重要的。因此要多喝水,每天正常的饮水量要维持在8杯水左右,在秋季如果过于干燥,除了足够的饮水量,还要注意保湿。可以用加湿器增加所处的环境湿度,这样也能保持自身皮肤的水润。

    如何对应秋季上火?4招帮你解决

  • 2.少吃辛辣刺激的食物。食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的,出现上火的情况后,则更要忌嘴。这些不能再碰,饮食应以清淡为主,如果嘴巴内因上火而长泡了。可以喝粥或者喝汤来代替米饭。

    3.多吃下火的食物。下火的食物很多,最下火的要属带“苦”味的菜了。像苦瓜、苦菜。如果不喜欢吃有“苦”味的菜,也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜。但是注意在烹饪时这些菜不要炒得过于油腻,否则会影响下火效果的。

    如何对应秋季上火?4招帮你解决

    4.保持情绪稳定。在秋季,气候干燥,很多人心情也会受到影响,那么,如果您的情绪不好,经常持续暴躁的脾气。非常容易肝火旺,而这也会表现出上火的症状,所以,除了在饮食方面要改善外。愉快的生活氛围也是很重要的一点。

    看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
    扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

    推荐阅读

    早上可以空腹喝蜂蜜水吗
    可以空腹喝蜂蜜水,但需要注意个人体质和饮用量。空腹喝蜂蜜水可以带来一些益处。蜂蜜含有丰富的营养物质,如维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于提高免疫力和促进消化。蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用,有助于保护胃黏膜和消化道健康。空腹喝蜂蜜水可能有助于清理肠...[详细]
    2024-03-28 18:44
    可以每天吃一个鸡蛋吗
    可以每天吃一个鸡蛋吗
    可以每天吃一个鸡蛋,但需根据个人情况来确定。每天吃一个鸡蛋是一种常见的饮食做法,并且鸡蛋是一种营养丰富的食物。鸡蛋含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质,对身体具有多种益处,如提供能量、促进肌肉生长和修复,以及维持骨骼健康。鸡蛋中的胆固醇含量较...[详细]
    2024-03-28 16:22
    空腹可以喝羊奶粉吗
    空腹可以喝羊奶粉吗
    空腹可以喝羊奶粉,但需注意个体差异。空腹喝羊奶粉在一般情况下是可以的,但需要注意个体差异。羊奶粉含有丰富的蛋白质、脂肪和营养物质,可以为人体提供能量和营养。对于胃口较好、消化功能正常的人来说,空腹喝羊奶粉一般不会引起不适。对于一些胃肠道敏感...[详细]
    2024-03-28 16:09
    可以空腹喝凉茶吗
    可以空腹喝凉茶吗
    可以空腹喝凉茶,但需注意个人身体状况和饮用量。空腹喝凉茶在一般情况下是可以的,但需要根据个人身体状况和饮用量来决定是否适宜。凉茶中常含有一些中草药成分,如菊花、荷叶等,具有清热解毒、消暑解渴的功效。在炎热天气或感觉身体不适时,适量饮用凉茶可...[详细]
    2024-03-28 13:59
    可以空腹吃鸡蛋牛奶吗
    可以空腹吃鸡蛋牛奶吗
    可以空腹吃鸡蛋牛奶,但需要根据个人情况进行判断。可以空腹吃鸡蛋牛奶的理由是,鸡蛋和牛奶都是营养丰富的食物,含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质等。空腹时,身体处于饥饿状态,吸收和消化能力较强,此时摄入鸡蛋牛奶可以迅速为身体提供所需营养,补充能...[详细]
    2024-03-28 13:16
    可以空腹吃酸奶吗
    可以空腹吃酸奶吗
    可以空腹吃酸奶,但需要注意个人情况。空腹吃酸奶对大部分人来说是安全的。酸奶含有益生菌和乳酸,可以帮助消化和增强免疫力。酸奶还富含蛋白质、维生素和矿物质,对身体有益。在空腹时,人体的胃酸含量较低,酸奶的乳酸可以中和胃酸,减轻胃部不适。个体差异...[详细]
    2024-03-28 12:48
    空腹能喝牛奶吗晚上
    空腹能喝牛奶吗晚上
    空腹可以喝牛奶,但晚上喝牛奶的时间应该适当控制。空腹喝牛奶是可以的,因为牛奶含有丰富的营养物质,如蛋白质、钙等,能够为身体提供能量和养分。空腹喝牛奶还有助于吸收其中的维生素D和钙质,有助于骨骼健康。晚上喝牛奶的时间应该适当控制。晚上睡前喝牛...[详细]
    2024-03-28 11:41

    精彩必读

    男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
    热门推荐 点击排行