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上班族坐骨神经痛怎么回事 坐骨神经痛自我疗法

发布时间: 2021-05-13 17:51

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早上像飞一样健步上班,坐在电脑前精神饱满地报告,晚上深人静静地睡着的时候,突然剧痛从臀部像闪电一样掠夺,一侧的脚和脚,疼痛难以忍受。这些女性很可能遭受坐骨神经痛&ldquo的袭击&rdquo。的双曲馀弦值。

如何预防呢?每小时站立活动从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性,长时间不正确的坐姿和运动不足是坐骨神经痛的原因

正常人体脊柱,腰向前突出,骶骨(尾龙骨)向后突出,形成正常的生理弯曲。但是,现在的办公椅子大多是直背的,使用电脑时双手向前伸展,伏案等工作姿势加重了脊柱的负担。对于这种坐出来的坐骨神经痛,首先要注意纠正坐姿,最好在办公椅上放一个小垫子。另外,每小时站起来走路,不仅可以放松颈椎和腰椎,还可以减肥。在电脑操作的时候,坐着的时候要确保脚底整体着地,不要经常翘曲双郎的脚。增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

此外,平时多做体育运动,如游泳,可以锻炼腰背肌

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