您的位置: 复禾首页 > 保健 > 春季养生 > 春季疾病预防 > 正文

谷雨时节春火旺 尽量早睡早起

发布时间: 2017-06-06 15:41

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

谷雨是二十四节气中的第六个节气。这个时节,极其容易引发肝火,诱发呼吸道、头痛眩晕、牙龈肿痛等疾病,这就是所谓“春火”。因此谷雨时节饮食应以清淡为主,起居上要早睡早起,养肝清肝。>>>谷雨仍需保暖谨防倒春寒伤身

“杨花落尽子规啼,转眼春尽”,转眼将迎来春季最后一个节气——谷雨。谷雨是“雨生百谷”的意思,这个节气夏日的特征会非常明显。

中医师提醒,由于谷雨节气后气温回升快,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时人们应遵循自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

由于气温升高雨水增多,这样的环境很有利于细菌病毒的滋生,所以防病养生很重要。俗话说“春捂秋冻”,在这个季节,老人、小孩不宜过早减少衣物,适当捂一捂可减少常见的呼吸系统疾病和感染性疾病。因为湿气很容易从裸露的部位进入体内,需注意防止感冒。洗头时要擦拭干净,以防湿气滞留于头皮,会导致头昏头痛,引发感冒。

同时由于天气转温,人们的室外活动增加,各种花粉花絮四处飘扬,过敏体质的市民应注意防止花粉过敏、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。外出回家后,认真清洗手和脸,彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。三餐适当补充维生素。烹饪时,不妨多放些生姜,能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。

此外,这个时节,极其容易引发肝火,诱发呼吸道、头痛眩晕、牙龈肿痛等疾病,这就是所谓“春火”。

上火”多由于饮食起居不当引起,为了防止“上火”,此时在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入,多以清淡饮食为主。在起居上要早睡早起,天气晴好时多开窗通风,可多做一些有氧运动,增加出汗量,加速体内排毒。

中医师认为,此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。调养情志,保持愉快的心情,对身体很有好处。按照“春养肝”的观点,谷雨时节要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝上。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜,菠菜对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

此外,谷雨节气以后,是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

总之,在此节气中,要注意,合理饮食,加强锻炼,保持身心愉悦,就会减少疾病,强健身体。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

春季骤冷骤热致头痛 6招助舒缓
春季骤冷骤热致头痛,以下是6招助舒缓:1.喝足水:春季气温变化大,容易导致脱水,而脱水是引起头痛的常见原因之一。保持充足的水分摄入对减轻头痛症状非常重要。2.注意休息:春季天气变化频繁,人体易疲劳,长时间处于紧张状态也容易导致头痛。适当休息...[详细]
2024-03-27 18:19
春季男性提高睡眠质量有哪些禁忌
春季男性提高睡眠质量有哪些禁忌
在春季,男性提高睡眠质量的禁忌有以下几点:避免食用过于辛辣的食物,尽量避免饮用咖啡因和酒精类饮料,不要在晚餐后立即睡觉,保持饮食规律,避免熬夜加班。过度食用辛辣的食物会导致肠胃不适,影响睡眠质量。辛辣食物会刺激消化系统,导致胃肠道不适,引起...[详细]
2024-03-27 17:59
春天养生7件事 适当伸展运动很重要
春天养生7件事 适当伸展运动很重要
适当的伸展运动在春天养生中非常重要。春天是一个四季交替的时节,天气变暖,万物复苏,人们也需要适应这种变化。在这个时候,人体需要更多的活动来保持健康,而适当的伸展运动可以帮助人们放松身心,保持体力,增强免疫力。适当的伸展运动可以缓解身体的疲劳...[详细]
2024-03-27 17:39
春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜春季是口唇生疮的高发季节,许多人会在这个季节出现口唇生疮的情况。为了预防口唇生疮的发生,我们可以采取一些措施来保护我们的口唇健康。其中,多饮水和吃蔬菜是非常重要的。饮水和吃蔬菜有助于保持口唇的湿润和健康,从而降...[详细]
2024-03-27 15:37
春季情绪异常亢奋 也是心理疾病
春季情绪异常亢奋 也是心理疾病
春季情绪异常亢奋也可以被认为是一种心理疾病。虽然春季常常被认为是一个充满希望和活力的季节,但对一些人来说,春季带来的变化也可能导致情绪不稳定和亢奋的感觉。这种情况被称为春季性情感障碍。春季性情感障碍是一种与季节性情感障碍相关的心理疾病,通常...[详细]
2024-03-27 13:09
中医教你春天如何护肠胃
中医教你春天如何护肠胃
春天是肠胃最为脆弱的时候,因此要特别注意保护肠胃。中医建议,春天可以通过调整饮食和生活习惯来护肠胃。春天饮食要清淡易消化,避免过食油腻、辛辣刺激食物。可以多吃些清淡的蔬菜水果,如苹果、梨子、芹菜、黄瓜等,可以帮助增加肠道的蠕动,促进消化。还...[详细]
2024-03-27 12:49
春季避免白天打瞌睡的12个妙计
春季避免白天打瞌睡的12个妙计
要避免白天打瞌睡,可以尝试以下12个妙计:1.规律作息:保持规律的睡眠时间,尽量每天都在同一时间入睡和起床,避免破坏生物钟。2.合理安排工作时间:尽量避免长时间单调重复的工作,尽量安排有意思有挑战性的工作任务。3.定时休息:每隔一段时间就起...[详细]
2024-03-27 10:33

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行