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预防老年痴呆的小妙招有哪些

发布时间: 2021-05-11 17:52

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痴呆症是老年人出现的疾病,没有受到很多人的重视,疾病严重的话,对患者的健康和家庭都会造成严重的损害。预防痴呆症的妙计是什么?

预防老年痴呆的小妙招有哪些预防痴呆症的妙计1、适量运动

适量运动对健康非常有利,不仅可以强身健体,还可以预防痴呆症,不仅可以慢跑或游泳,还可以适当地进行手工活动,多做手工活动可以有效地预防痴呆症。

2、保持心情愉快

在平时的生活中一定要保持明亮的性格,保持心情愉快,有关数据显示,痴呆症多出现在抑郁人身上。

3、保持充足的睡眠

每天必须保障充足的睡眠,睡眠时间不得少于7小时,中午也适当休息20分钟。

4、维持人际关系

在平时的生活中和人聊天,和人交往。痴呆症多出现在独居的老人中,这些人不接触人,大脑也不活动,痴呆症的概率会增加。

5、健康饮食

中老年人特别重视自己的饮食,注意不要摄取太多盐分和动物性脂肪,也可以预防心脑血管疾病,协助预防痴呆症。

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