您的位置: 复禾首页 > 保健 > 夏季养生 > 夏季疾病预防 > 正文

夏季掉发严重怎么办 防止夏季掉发有哪些方法

发布时间: 2021-05-05 10:48

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

夏季掉发严重怎么办?夏季来临,伴随而来的是部分人的掉发问题,夏季掉发严重有很有因素,面对不同的掉发问题,我们该怎么办?下面来跟健康之家小编了解夏季掉发严重怎么办,防止夏季掉发有哪些方法。

夏季掉发严重怎么办 防止夏季掉发有哪些方法

夏季掉发严重怎么办避免太阳暴晒

夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。

夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。

少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。

建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

注意摄取生发维生素

有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

另外,传统中医认为,山药是超级生发的食物,它能补益肾精兼补肺补脾胃,更能帮助乌黑头发呢。

少吃冷饮

最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。

保持良好的情绪

多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态,天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。

洗头最好隔天一次,且尽量不要用碱性洗头水,应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素,洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。

补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,但是由于夏天天气闷热,人们更喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。

因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

避免过多的损害

勿过度烫发染发,染发液对头发的影响较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄干枯。

一般来说,烫发染发一年之内最好不要超过3次,否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

夏季最好的养生方法是什么?夏季养生以热除热
夏季最好的养生方法是什么?夏季养生以热除热
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。...[详细]
2022-09-21 09:20
夏季失眠多梦饮食调理胜过药物?夏天失眠多梦饮食调理胜过药物
夏季失眠多梦饮食调理胜过药物?夏天失眠多梦饮食调理胜过药物
夏季失眠是一种非常常见的失眠类型,很多人都是这样,一到了夏季天气炎热、心烦气躁,晚上难以入睡,早晨还醒的特别早,白天无精打采,无心工作,这些都是夏季失眠造成的恶果。...[详细]
2022-05-15 18:32
夏季备孕饮食应该这样安排?夏天备孕饮食应该这样安排
夏季备孕饮食应该这样安排?夏天备孕饮食应该这样安排
夏季备孕饮食应该这样安排...[详细]
2022-05-15 18:00
孕期夏季保健?孕期夏天保健
孕期夏季保健?孕期夏天保健
夏季饮食...[详细]
2022-05-15 17:17
糖尿病患者夏季饮食需要讲究?糖尿病患者夏天饮食需要讲究
糖尿病患者夏季饮食需要讲究?糖尿病患者夏天饮食需要讲究
糖尿病是现代人很容易患上的慢性病,严重地威胁着患者朋友们的健康,尤其是在夏季因为天气酷热,往往很容易导致血糖含量升高,使病情加重,所以需要重视该病的调理,尤其是饮食方面的调理。那么,糖尿病患者夏季饮食需注意什么?下面我们一起来看看介绍吧!...[详细]
2022-05-15 11:52
夏季坐月子的黄金饮食法则?夏天坐月子的黄金饮食法则
夏季坐月子的黄金饮食法则?夏天坐月子的黄金饮食法则
眼看着天气越来越热,对于即将分娩的准妈妈来说在夏季坐月子无疑是个考验,而饮食问题更是其中的头等大事。那么夏季坐月子的准妈妈怎么吃更科学合理呢?...[详细]
2022-05-15 11:41
夏季调理饮食健康更减肥?夏天调理饮食健康更减肥
夏季调理饮食健康更减肥?夏天调理饮食健康更减肥
在炎热的夏季,很多人的胃口就会变得不好,消化功能降低,而且很容易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这些都是因为热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素b1和维生素c)也会随着汗流失不少,引起水盐...[详细]
2022-05-15 10:03

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行