您的位置: 复禾首页 > 保健 > 夏季养生 > 夏季疾病预防 > 正文

夏天怎么祛痘 夏天祛痘印的12个小妙招

发布时间: 2021-06-02 10:56

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

夏天到了,皮肤比较容易油腻,爱美的女孩子们都会面临着一个同样的问题,那就是长痘痘,那你就可能会想知道夏天怎么祛痘?夏天祛痘印的12个小妙招,我们一起来看看吧!

夏天怎么祛痘 夏天祛痘印的12个小妙招

一、夏天怎么祛痘饮食调理:1、多吃含维生素A

维生素A的作用就是能促进上皮细胞的增速,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。胡萝卜、牛奶、菠菜、动物肝脏等都是含有维生素A的食物,所以平时要多补充丰富的维生素A。

2、多吃含维生素B2

维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等,所以平时生活中多吃含有丰富维生素B2的食物也是不可缺少的。

3、多吃含维生素B6

维生素B6可以调节中枢神经系统,维持皮肤健康。含维生素B6丰富的食物,主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)

4、吃含锌丰富的食物

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别动物性食物含锌丰富且吸收率高。其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

6、少吃辛辣刺激性食物

少吃脂肪性食物和甜食,这甜食和辛辣的东西,我们很多女生的最爱啊,一点都不吃怕是不行,只能建议大家尽量控制了。

皮肤日常护理:

1、只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品,所以卸妆、洁面必须分开进行。

2、不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激,所以坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

3、清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环,所以不能过度清洁皮肤。

4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽,要把洁面液在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷,最后用温水冲走泡沫,再用冷水拍脸。

5、避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。

6、保持充足的睡眠很重要,养成早睡早起的习惯非常重要,若工作繁忙也建议尽量在12点之前睡觉,更加不能熬夜。毕竟身体才是本钱嘛!

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

夏季最好的养生方法是什么?夏季养生以热除热
夏季最好的养生方法是什么?夏季养生以热除热
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。...[详细]
2022-09-21 09:20
夏季失眠多梦饮食调理胜过药物?夏天失眠多梦饮食调理胜过药物
夏季失眠多梦饮食调理胜过药物?夏天失眠多梦饮食调理胜过药物
夏季失眠是一种非常常见的失眠类型,很多人都是这样,一到了夏季天气炎热、心烦气躁,晚上难以入睡,早晨还醒的特别早,白天无精打采,无心工作,这些都是夏季失眠造成的恶果。...[详细]
2022-05-15 18:32
夏季备孕饮食应该这样安排?夏天备孕饮食应该这样安排
夏季备孕饮食应该这样安排?夏天备孕饮食应该这样安排
夏季备孕饮食应该这样安排...[详细]
2022-05-15 18:00
孕期夏季保健?孕期夏天保健
孕期夏季保健?孕期夏天保健
夏季饮食...[详细]
2022-05-15 17:17
糖尿病患者夏季饮食需要讲究?糖尿病患者夏天饮食需要讲究
糖尿病患者夏季饮食需要讲究?糖尿病患者夏天饮食需要讲究
糖尿病是现代人很容易患上的慢性病,严重地威胁着患者朋友们的健康,尤其是在夏季因为天气酷热,往往很容易导致血糖含量升高,使病情加重,所以需要重视该病的调理,尤其是饮食方面的调理。那么,糖尿病患者夏季饮食需注意什么?下面我们一起来看看介绍吧!...[详细]
2022-05-15 11:52
夏季坐月子的黄金饮食法则?夏天坐月子的黄金饮食法则
夏季坐月子的黄金饮食法则?夏天坐月子的黄金饮食法则
眼看着天气越来越热,对于即将分娩的准妈妈来说在夏季坐月子无疑是个考验,而饮食问题更是其中的头等大事。那么夏季坐月子的准妈妈怎么吃更科学合理呢?...[详细]
2022-05-15 11:41
夏季调理饮食健康更减肥?夏天调理饮食健康更减肥
夏季调理饮食健康更减肥?夏天调理饮食健康更减肥
在炎热的夏季,很多人的胃口就会变得不好,消化功能降低,而且很容易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这些都是因为热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素b1和维生素c)也会随着汗流失不少,引起水盐...[详细]
2022-05-15 10:03

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行