秋季益气补血养生粥有哪些？秋季养生吃什么好？

秋季益气补血养生粥有哪些？

芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻，90克龙眼，80克红枣，500克糯米，适量红糖。

做法:先将龙眼和红枣去核，洗净备用，然后将糯米放入锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至60%成熟，再加入红糖煮至粘稠。

二、七锦糯米粥

原料:糯米500克，龙眼干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，红枣30克，银耳30克。

做法:先将龙眼去壳，红枣洗净去核，银耳发透后去除杂质，将糯米洗净放入锅中，然后加入红枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖和适量水，用旺火煮至60%成熟，再加入芝麻、红糖煮粥。

三、羊乳红枣粥

原料：300毫升羊奶，15个红枣，250克粳米，30克生晒参，30克冰糖。

做法：先将生干参切成片，红枣核，然后将粳米、生干参、红枣放入锅中，加入适量水，用火煮30分钟，然后倒入羊奶煮一会儿粥。

四、胡桃枸杞粥

原料:胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精15克，姜15克，糖60克。

做法:先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞、黄精、姜放入锅中，加入适量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥。