养生指南

上下跳跃可防治骨质疏松
临床研究发现,做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜,从而诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性,增加骨密度,推迟骨细胞的老化过程,尤其会对髋部有很好的骨源性刺.........[详细]
2012-03-19 12:48
让你轻松远离疾病的秘诀
把好口腔关认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。有一双干净的手洗手的道理不言自明,但多数.........[详细]
2012-03-18 12:04
对抗“炎症”应注意均衡营养
口角生疮、口腔溃疡等“上火”症状,其实是体内炎症的表现。专家告诉我们要对抗“炎症”,应该注意均衡营养。疾病的发生发展,都有一个过程,期间多种因素会发挥作用。有的是内部因素.........[详细]
2012-03-18 12:01
如何养生才能令自己更健康
其实人要100多岁是正常的,让我们活到百岁的原因除了是个人保持健康外还有一些外在的因素,比如现在社会的医疗质素改善,气候环境等等各种因素而促使人的寿命延长。那么究竟我们要.........[详细]
2012-03-18 11:59
冷水浴健身应从秋天开始
邻家的孩子从小就有哮喘,让其父母受尽“折磨”.后经人指点,孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来,孩子不但病好了,身体也特棒。今年,有人担心非典重来,想尽办法要增强免疫力。医生.........[详细]
2012-03-18 11:54
红黄色起食欲蓝色帮减肥
在研究中,受试者品尝饮料时能够看到饮料的“真实”色彩,在这种情况下,他们总是能正确辨认出饮料的味道。然而,当他们不能看到饮料的颜色时,就会很容易辨认错。比如在看不到颜色的.........[详细]
2012-03-18 11:52
爱上火说明体内“毒素”多
近85%城市人容易上火,女性占93%,男性接近八成。而春季易发“四把火”:心火、肝火、胃火和虚火。因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”:操心事多、工作压力大,焦虑.........[详细]
2012-03-16 09:54
4种食物每月吃1次 可补血抗疲劳
作用:让人变得快乐,保护牙齿。巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐;巧克力还有护齿的作用脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这.........[详细]
2012-03-16 09:52
秋季吃海鲜切记不要配水果
冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃,有的孩子喜欢一边喝热汤,一边吃冷饮。殊不知,食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤,导致胃肠道吸收食物发.........[详细]
2012-03-16 09:51
七种具排毒功效的果蔬汁
本文将要介绍的这7种果蔬汁就极其有代表性,包括了:香蕉汁香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。脏是人体的解毒器官,海鲜.........[详细]
2012-03-16 09:49
十五种便捷的家庭食疗法
1.香蕉对症:压力和焦虑在你感到疲惫不堪的时候,吃个香蕉吧,营养专家如是说道。一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量,含14克得糖,足够让你消除饥饿感,让你的血糖达到中等水.........[详细]
2012-03-16 09:46
让冠心病患者告别"多事之秋"
秋高气爽,告别的炎热的夏天,迎来了凉爽的的秋天。你可知道,对于冠心病患者来说秋天可能是“多事之秋”据统计表明,秋季是心梗、猝死等高危疾病的高发期。秋季是冠心病易发病季节,.........[详细]
2012-03-15 12:41
老年人喜欢喝茶需要注意什么
年轻人的生活节奏快,没有时间去泡茶,大家也习惯了饮料之类的饮品。老年人就不一样了,总是在茶余饭后会喝上一杯茶。那么冬季老年人饮茶应注意哪些事项呢?老年人不宜饮浓茶。因为茶.........[详细]
2012-03-15 12:39

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男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
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