郑州提高卵子质量吃什么好?郑州女性卵子质量不好怎么办?在备孕期，我们都会很注意自己的饮食和生活起居。

大家知道，想拥有健康的下一代，自己的身体状况要保持良好状态，特别是女性的卵子以及男性的精子质量。

那么，对于女性来说，要想提升卵子质量应该吃什么呢?

其实，女人的卵子早在胚胎形成后就进入自主发育和闭锁的轨道，出生时约有200万个，至青春期只剩下约30万个。

随着年龄的增大，卵子受到环境和污染的影响就越多，卵巢功能也逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀孕后宝宝的质量。

所以，卵子的质量对胚胎质量的评估是十分重要的，它直接影响胚胎着床和妊娠结果。

如果是缺乏发育潜力的卵子，即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎么看卵子质量高不高呢?

现在，大家一般都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。

所以，如果你想知道自己的卵子质量好不好，建议在月经周期2-14天去医院做超声监测和女性血激素的检查了解卵泡发育情况。

如果多次使用排卵试纸，而排卵试纸测试未达到强阳性，有可能就是卵子质量不高，还没生长成熟就被排出了。

不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人即使排卵，在排卵试纸测试时也是测不到强阳性的。

所以，如果想知道自己的卵子质量，还是及时去医院做超声监测吧!

想要提高卵子质量吃什么好呢?

1、黑豆

黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡，强烈备孕期间吃，而且在一般的商场超市都能买到。准妈妈可以多吃些黑豆，有助于补充雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量。

2、豆浆

“备孕喝豆浆”的说法大家应该都不陌生。过了三十岁后，女性的雌激素分泌就会逐渐减少，豆浆中含有硒、维生素E、C有很多的抗氧化功能，富含植物雌激素，备孕的女性建议提前3个月开始喝豆浆。

3、芦笋

作为一款明星食材，女性吃芦笋好处多!大家都是知道备孕时要补充叶酸，而芦笋就是叶酸含量很高的蔬菜，被称为“天然的叶酸片”，所以准妈妈备孕期间不妨多吃点芦笋。

4、核桃

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质喝维生素，无论是备孕，还是已经怀上宝宝的妈妈，都可以吃核桃。