胆汁反流性胃炎对人体的健康危害十分严重，但是由于很多的朋友对其普遍缺乏认识、了解，再加上胆汁反流性胃炎早期症状较为轻微，多数患者无症状，少数患者可出现消化不良的表现，因此较为被人们所忽视，以致未能及时进行治疗，使病情扩大。医师指出，任何疾病的预防都很重要，胆汁反流性胃炎的预防也同样重要，做好疾病的预防工作。如何防范胆汁反流性胃炎的发生呢？接下来由医师做一下详细介绍。

1、饮食调养：饮食与健康的关系十分密切，因此要注意饮食卫生，不食生冷不洁食物，不过食肥甘厚味之品，以免腹胀、恶心、呕吐。调节饮食方法主要有：食量适当，勿饥饱无常。三餐的分配也应合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少进，若需要夜餐，则应以软饭为宜，勿饱食入睡。

2、体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

3、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

4、饮食选择：应以素食为主，少食荤腥之品，避免恶心、呕吐。冬季宜多食温热性食物如羊肉、鸡肉;夏季宜用消淡偏凉之品，如黄瓜、西红柿;在暑季湿热交蒸之时宜用西瓜等消暑除湿之品;秋季宜用生津润燥之品;如苹果、香蕉，而少用辛辣之物，以免灼伤胃阴、胃出血。

5、精神调护：情志失和为很多疾病的致病因素，古人对其有认识，从“百病皆主于郁”等古语中可见一斑，忧思恼怒，郁怒伤肝，肝气不疏，横逆犯胃，胃失和降，上逆而发本病。因此要保持精神愉快，心情舒畅，避免一些能引起情绪波动的刺激，使肝发挥正常的疏泄功能。

温馨提示：返流性胃炎又称胆汁返流性胃炎，是指十二指肠内含有胆汁等内容物返流入胃，强烈刺激胃粘膜受损，从而形成慢性返流性胃炎。胃粘膜损伤长期久治没有好转，不断加重粘膜糜烂、溃疡、腺体萎缩，甚至肠上皮化生，易病变变。