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一、中医说：肩颈痛的3大核心成因，藏在经络、气血与脏腑里

肩颈是“诸阳之会”，手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）与足三阳经（膀胱经、胃经、胆经）在此交汇，是气血运行的“交通枢纽”，一旦出现问题，多与以下3点相关：

1.经络阻滞：外邪侵袭堵了“通路”

夏季贪凉吹空调、冬季颈肩露在外面，风寒湿邪会顺着经络钻进肩颈——寒邪收引、湿邪黏滞，会像“胶水”一样困住气血，导致经络不通，进而引发肩颈冷痛、僵硬，遇寒加重、热敷缓解，这也是很多人阴雨天肩颈痛加剧的原因。

2.气血瘀滞：不良习惯断了“供养”

长期低头刷手机、伏案办公，肩颈肌肉始终处于紧绷状态，会挤压气血运行的“通道”；或是曾经肩颈扭伤后未调理，瘀血滞留经络，都会导致气血无法滋养肩颈筋骨。这类疼痛多为刺痛、固定不移，夜间更明显，舌上还可能出现瘀点。

3.脏腑亏虚：肝肾不足失了“滋养”

中医认为“肾主骨，肝主筋”，肩颈的筋骨健康全靠肝肾濡养。长期熬夜、过度劳累会耗伤肝肾精气，尤其是35岁后，肝肾功能逐渐减弱，筋骨失去滋养，就容易出现肩颈酸痛反复发作、劳累后加重，还可能伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等问题。

肩颈痛不是“小毛病”，而是身体在提醒你“该调理了”。与其等疼痛影响生活，不如从现在开始，避开禁忌、找对方法，用中医的智慧养护肩颈，让肩颈始终保持轻松灵活！