1.大连航天医院2.大连市精神卫生中心3.大连市第七人民医院4.大连大学附属中山医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，科室主要诊疗抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

经常犯困往往是身体在提醒你休息不足。常见原因是睡眠时间不够、作息紊乱或睡眠质量差。

如果补足睡眠后困倦明显缓解，通常不是疾病。把起床和入睡时间固定，睡前减少长时间看屏幕，有助于恢复清醒度。

若已每天充足睡眠仍困，且影响专注、记忆或工作学习，就需要进一步关注。伴随心情低落、兴趣减退、易怒，也要重视。

睡眠障碍会导致白天嗜睡。夜间打鼾响、出现呼吸暂停、晨起头痛口干，是需要评估的信号。

内分泌代谢问题、贫血、慢性疼痛等躯体因素，也可能让人总觉得累和困。长期不明原因困倦，应考虑系统检查。

心理压力与焦虑，会让大脑处于警觉状态，睡得浅、醒得早，即使睡够也不恢复。抑郁则可能出现过度嗜睡或早醒。

自我调整可以从几个方面入手。规律作息，固定起床时间；白天适度运动，增加自然光照；午休控制在20分钟以内。

晚间减少咖啡因和酒精，避免过饱；优化睡眠环境，卧室安静、光线昏暗、温度；睡前做放松练习，帮助大脑“降速”。

出现以下情况建议尽快就医：困倦持续两周以上、影响驾驶或工作学习；伴剧烈打鼾与呼吸暂停；或与明显情绪症状相伴。

就诊时可与医生一起梳理睡眠规律、压力来源与身体状况，明确是生活方式问题、睡眠障碍，还是心理相关因素。

总结来说，犯困不等于一定生病，但持续、影响功能的困倦需要评估与干预。若伴心理困扰或情绪变化，可到大连航天医院精神心理科就诊，通过专业帮助改善睡眠与白天清醒度。