人们经常会因为各种因素而产生消极的情绪，比如病痛、挫折、交际等等。没有人是一直怀抱着积极乐观的想法的，大家都有失意和不快的时候。但是相比普通人，白癜风患者容易心情不好，也容易沉浸在坏情绪里无法自拔。那么得了白癜风心情不好怎么办呢?

适当的倾诉

白癜风患者在心情不好的时候，应该和朋友或者亲人多交流，把烦恼说出来能很好的改变自己的心情。如果患者在心情不好还要独处生闷气的话，只会越想越气，越想越纠结，是很不好的，所以大家要学着将自己的不满说出来。

培养自身的兴趣

如果患者心情不好的话，不妨想想自己感兴趣的事，做自己喜欢的事能快速的让自身投入到其中，心情也会好很多的。这样可以很好的将注意力转移，不会一直沉浸在患病的痛苦中。

运动遗忘

当人在运动的时候，烦恼和不快会随着汗水渐渐被抛于脑后。运动能够有效缓解人们的压力，而且白癜风患者多多运动还能增强体质，提高身体免疫力，对医治也是很有作用的，因此患者可以多进行舒缓的运动。

睡眠放松

人们进入睡眠后，身体都会保持一个放松的状态，这是非常有利于患者改变心情的。即使患者的心情再怎么不好，睡一觉醒来也是会有很大的变化的。

上面是合肥白癜风医院关于调节心情的方法介绍，希望白癜风患者能够正确对待情绪的变化，及时调节和疏导，不要让心理压力越来越严重，而影响到病情。祝大家可以早日摆脱白癜风的困扰。