女性分娩后的前1-3个月是妇女心理脆弱、生理更虚弱的时期,这段时间的恢复好与坏关系到女性的健康。女性的很多疾病是因产后康复不完全留下的隐患,而传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”,这对身体恢复存在很多不利因素,什么是产后康复?具体来讲应该包括以下三个内涵:
1、对因怀孕生孩子造成损伤的肌体进行有效的修复;
2、及时有效清除产后亚健康障碍;
3、利用产后黄金恢复期对自己的体质、肌肤进行综合调理,使机体尽快达到平衡状态。
也就是说,除形体形貌、子宫卵巢等恢复外,还应包含其他各个组织机能的恢复,比如:津液的补充、内环境的清洁、气血脏腑的调理,以及产后心理健康等。
为什么很多女性会选择产后自然康复呢?
很多妈妈在产后会选择传统的在家坐月子,然后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭为常见,有了孩子后母亲的注意力全部都给了孩子和照顾家庭上,很少有暇关注自身,因此错过产后康复调理的黄金时机,也只能抱憾终身。
产后调理,是女人一生中重要的体质调节黄金时期,真心希望妈妈们此刻放慢脚步,爱护自己,自己健康才能给宝宝更长久的爱,不是么!
在这里提醒各位妈妈:千万不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务就不顾及自身了!为了长远的幸福和未来,妈妈应该对自己的身体做长久的保养和规划。
为什么自然恢复无法达到专业产后康复调理的效果呢?
很多妈妈也意识到产后康复这方面的问题,有些人也会看一些专业书籍补充知识。但是很多这样的朋友,往往根本无法解决问题,只能寻求专业的机构帮助,甚至还贻误了时期。
尤其是每个妈妈的生理结构和特点不一样,护理方式和步调不可能一致,特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候,没有经验的妈妈就不知道如何选择了。
抓住产后康复重要阶段,恢复佳状态
1、黄金期
产后42天—6个月内,属于产后康复的黄金期。此时,产后的身体为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的时机。
3、有效期
产后一年半至三年内,属于女性产后康复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。