抑郁症是一种“有名无实”的疾病，它并不像躯体疾病那般会让你看得见、摸得着。因此，抑郁症给大家的感觉总是很模糊，大多数人甚至对什么是抑郁症都难以说得清!抑郁症实际上是以“四大表现症状”为主的一组病症!因此，只要弄清了这“四大表现症状”，便可真正了解何为抑郁症!那这“四大表现症状”到底是什么呢?

抑郁症的四大表现症状

1、心情低落：

患有抑郁症的人其心情长期处于一种低落状态，他们在生活、工作或学习上的幸福感明显低于他人，甚至对自己的评价值和认可度也非常低!

2、厌世轻生：

抑郁症患者总是觉得自己与这个社会格格不入，甚至是处处受人排挤!孤独、空虚、寂寞、不被理解等负面情绪充满了他们的内心!因此，他们经常会有逃避现实的想法，严重时还会出现轻生念头，甚至自杀!

3、莫名不适：

很多抑郁症患者时常都会出现莫名的四肢酸痛、头晕脑胀、眼花耳鸣、食欲不振、烦躁易怒、心悸失眠等不适反应，但是经医院检查后却又找不出问题出现的原因!

4、兴趣减退：

抑郁症患者几乎没有任何兴趣爱好，他们不愿与人沟通，更不愿参加任何社交活动!因此，抑郁症患者有时也会给人一种“自闭”感觉!

通过上述四大表现症状我们不仅可以清楚的知晓什么是抑郁症，也可以深刻的体会到抑郁症的可怕之处!据统计数据显示，全球抑郁症发病率约为11％，每年因抑郁症自杀的人数约有80万人之多!因此，预防抑郁症已成为亟待解决的全球性健康问题!如何才能有效预防抑郁症的发生呢?

如何预防抑郁症?

1、保持健康的生活方式：在日常生活中，我们应养成一种规律的作息习惯，并保障充足的睡眠时间!学习或工作之余我们还应尽量多参加一些户外运动或娱乐活动，缓解身心上的疲惫和压力!

2、及时疏解不良情绪：生活中我们都难免会有压抑、悲伤等不良情绪，但我们要学会及时疏解这些不良情绪，尽量保持一种轻松愉悦的心情!

3、与朋友或家人保持交流：无论是在哪里我们都应该和家人及朋友时常保持交流!交流不但可以增近彼此间的“距离”，还可以避免使自己陷入孤独当中!

抑郁症的危害非常大，而且病情发展迅速!因此，当我们发现自己或家人、朋友存在抑郁倾向时，一定要提高警惕，及时前往正规医院接受规范化治疗，以免因延误治疗而酿成严重后果!