白癜风这种顽固的皮肤性疾病，相信很多人都对它有所耳闻，大部分的癜风患者发病是因心理状态影响，大多出现在工作和学习压力很大的时候，此时白癜风无论是出现还是发作，都会加快。虽然说精神压力不可能单方面导致白癜风，却是诱发、加重、促进白癜风的一大辅助因素。所以白癜风患者一定要注意调整自己的心理状态。

那么白癜风患者如何调整心理呢，良好的心态面对生活，经常笑是我们消除精神压力的好方法，就忘掉忧虑，笑口常开。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的铺垫，乐观是人际交往的基础，乐观是避免挫折的法宝。还可以放慢自己的生活节奏，现代都市过快的生活节奏使人心烦气躁，压力加大。有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。

平时可以进行适量的运动，运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与啡肽效应有关。运动中会释放这种物质，啡肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的啡肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。还有要保持充足的睡眠，睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。睡眠可以消除疲劳，使人恢复体力，增强人体免疫力。同时，好好休息可以使患者暂时忘记疾病的苦恼，抛掉烦忧。

白癜风其实并不可怕，我们一定要对它有一个清楚的认知，白癜风不是绝症，通过合理的治疗是可以恢复的，白癜风也不是什么遗传病。我们一定要以平常心去对待它，发现了要及早到医院积极的治疗，才能早日恢复肌肤健康。