在南宁脑博仕医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。

焦虑症，全称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状，南宁脑博仕医院精神科专家说，其实通过一些方法可以很有效地克服焦虑症，缓解疾病症状。下面专家便为大家介绍几种常见的方法。哪些方法可有效克服焦虑症？

培养业余爱好：心理专家指出，从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

洗热水澡：研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

保健药膳：全面而有营养的饮食食谱是怎么治焦虑症的良好助推剂。方：枣麦粥：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

听音乐：研究表明，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

按摩：大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可以解疼痛及治疗各种疾病。

南宁脑博仕医院以“真诚为本，用心服务”为服务理念，真诚服务每一位患者。通过咨询的方式，患者可以提前针对自己的病情进行咨询。此外，网上预约，还可以免挂号费，更可以优先安排医生为您亲诊，省去排队的繁琐，方便大家的就医。