青春期青春痘的出现十分的常见，十分影响孩子的一个心理健康，北京皮肤病医院专家强调，调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作，是可以有效的预防青春痘的出现，那么，青春期的中学生怎样消除青春痘？来了解下吧。

青春期的中学生怎样消除青春痘？

1、调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

2、在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作,保持毛细孔顺畅。

3、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜,出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。

青少年如何预防青春痘

1、有青春痘不要熬夜，每天要有足够的睡眠，条理内分泌失调，做到早起早睡，有好的精神状态，才可以预防青春痘。

2、其次饮食要清淡一点儿，对于蛋糕、冰激淋、巧克力进量少吃，吃多了不好，多吃新颖蔬菜和水果，大便要通畅。

3、注意日常生活的不良习惯。避免常用手抠摸有青春痘的地方，尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。

4、正确的保养方式。过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。所以长痘痘的时候，应减少化妆品的使用次数，用卸妆油卸妆时要。油性皮肤要选择清爽透气的产品。

5、勤加洗脸。洗脸很重要，是治疗青春痘的步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，可避免毛孔阻塞。

6、良好的生活作息。精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生，所以要尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。