注意歇息，不要熬夜，确保睡眠充足。加强运动，出了月子之后，宝妈要多参加一些有氧运动来增强自身的免疫力，改进身体的各项机能。像瑜伽、快走这些活动可以多做。9条防备产妈掉发的好方法！哈尔滨肤康皮肤病科医院的医生：

1、买一把木头梳子，每天固定用木头梳子梳头多少下，然后到达头部的血液循环，有效减少掉发问题。

2、拿一些生姜片，擦洗一下掉发严峻的部位，不只做到防止掉发，还具有美发养发的功效，有效的促进头发的再次成长

3、平常多吃一些补血补气的食物进行调理：大枣、当归、枸杞子、莲子汤等。

4、在洗头时方好也运用温水，每周用中性洗发液洗头一次，天然晒干，半年内不要烫发。

5、每天5分钟，利用指腹，从发际向头顶中心画小圆形般进行；或是揉捏、悄悄扣打皆可。

6、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

7、定期换一换梳头发的方向，阳光的照射有助于头发的成长。

8、防止头发在阳光下暴晒。

9、假如掉发严峻，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。