阳痿早泄不仅仅是中老年男性的专利，即使是年轻男性也有可能得阳痿早泄。而阳痿早泄的危害大，不但影响性生活质量，还会造成不育症的出现。但阳痿早泄并不是不可预防的，只是很多男性不知道该如何预防而已。下面就来介绍预防阳痿早泄的4种诀窍，看看你知道的有多少。

一、提肛运动：对于没有时间或懒得做运动的男性来说，提肛运动无疑是较为方便快捷的方法。呼气的时候放松肛门，吸气的时候锁紧肛门。不管是站着，坐着，走路，还是工作，休息的时候都可以做。

二、饮食：饮食也是可以预防阳痿早泄的，但前提是要吃对东西。想要预防阳痿早泄，就要少吃高热量高脂肪的食物，避免引发三高，另外就是戒烟戒酒。而可以多吃一些水果和蔬菜，因为他们都含有大量的维生素，且脂肪含量低。

三、心理：很多男性并不是生理有病，而是心理上出现了问题，才导致性生活时阳痿早泄。所以对于这类男性来说，一定要正确的看待性生活，不要让自己处于紧张和过于激动的状态。

四、药物：药物有很多种，基于预防阳痿早泄的目的考虑，肯定是不能吃万艾可类烈性药物，而是以调理肾功能的药物为主。比如说牛鞭，它不仅是食物还是一种大补之物，古人就很喜欢用牛鞭来壮阳。而野菊花，蒲公英类的草本植物，也具有调节血管，排出毒素的效果，所以也可以预防阳痿早泄。

上面就是针对于预防早泄4种方法的介绍。相信通过本篇文章介绍，广大男性也该知道如何去预防阳痿早泄了。其实预防阳痿早泄的方法远远不止本文中说的那几种，但归根汇总来说，也就是男性要保持良好的生活习惯，积极运动提高体质，不要有太大的身心压力，这样才能很好的预防阳痿早泄。