每个美女都想拥有靓丽白皙的肌肤，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们，很多美眉都遇到过痘痘的烦恼，终于千辛万苦的去掉痘痘之后却留下了恼人的痘坑。脸上老长痘痘不仅困扰了很多处于青春期的男孩女孩，也影响到许多已经过了青春期的人们。有许多朋友提问了，我们该怎么改善痘痘肌？

一，做好肌肤的清洁工作，每天睡前和起床时要用洗面奶洗脸，洗面奶要选择清洁力度比较强，才能去除毛孔里堆积的垃圾。肌肤的清洁没做好的话，后续的保养相当于白搭，毛孔里的脏东西出不来，保养品也进不去。每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

二，经常给肌肤补水。肌肤出油的原因是因为肌肤缺水所致。痘痘肌一般是毛囊发炎、真菌感染导致。除了清洁肌肤以外，还需要从痘痘的根源入手，由于自身免疫系统会在肌肤缺水情况下分泌大量的油脂来保护肌肤，所以补水，能够有效避免油脂的分泌，进而抑制了痘痘的出现。多喝水、经常为肌肤补水、可以敷面膜。让肌肤的水油达到平衡态。痘痘肌尤其得注意补水工作，大多痘痘肌都是油性皮肤，而皮肤缺水不仅会造成皮肤粗糙干燥、脱皮现象，还会让皮肤水油失去平衡，一旦皮肤缺水它自身就会分泌油脂来平衡，细胞缺水也会大大地降低对其他保养品的吸收，都说女人是水做的，肌肤也如是，做好补水是必须的。

三，适度去角质。根据自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

四，注意平时的饮食。不要过度的吃辛辣食物，尤其是易上火体质的人，多吃水果，水果里含有大量的维生素C，可以减少黑色素沉着，淡化痘印。平时也可以喝一些蜂蜜，喝蜂蜜可以润肠通便，排除肠道内堆积的毒素。

五，养成良好的作息习惯。熬夜伤身这是大家都知道的，尽量在11点左右就寝，如果晚睡会影响五脏六腑的排毒，毒素排不出去，就会在脸上呈现，也是诱发痘痘的因素之一。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。