郑州不孕不育医院哪个医生好?哪3种行为会伤害子宫?子宫是女性特有的器官，是孕育新生命的摇篮。由于不良生活和饮食习惯，近年来，年轻女性患子宫疾病的几率不断增加，比如，宫寒、痛经，各种妇科疾病，甚至波及到生育能力。

1、长期熬夜——健康的比较大“杀手”

女性经常熬夜，容易造成内分泌失调，免疫力下降，致使月经不调、痛经等，直接危及子宫健康，严重者还可能导致不孕不育。

另外，女性长期熬夜，还会导致气血不足，不仅伤害子宫，还影响女性的容颜。因此，为了自身健康，女性不要熬夜为好。

2、穿着暴露——妇科疾病的“帮凶”

女性经常穿着暴露的“时髦”衣服，很容易使子宫受凉，比较直接导致的就是宫寒痛经，甚至各种妇科疾病。因此，为了子宫的健康，女生还是穿着暖和一点为好。

3、常吃生冷食物——寒邪滋生的“助推剂”

中医认为，女生体质属阴，而子宫是一个喜暖的器官，经常吃生冷寒凉的食物，消耗体内的阳气，容易引起寒邪内生，侵害子宫。如果在经期吃冷饮，还会造成血管收缩、月经血流出不畅，引发宫寒痛经等，甚至诱发一些妇科炎症，严重的还会引起不孕。

日常生活中，女性该如何保护自己的子宫呢?

ONE经常热水泡脚

热水泡脚，能够促进人体血液循环，有效改善局部温度，使双腿变得更暖，促进汗液和湿气排出，预防和缓解宫寒，也有利于预防妇科炎症的产生。有条件的女性，还可以用艾草、花椒等泡脚，能够帮助增强自身的免疫力，进而缓解宫寒痛经的情况。

Two保持愉悦心情

愉悦的心情，良好的心态，能够帮助女性缓解生活、工作等带来的压力;避免紧张压抑的情绪，还能调节自身的内分泌，让子宫更健康。

Three适度的运动

每天抽出30分钟做一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜珈等，提高身体的抵抗力和免疫力，改善局部血液循环。也可以做一做“养宫操”，方法是自然分开双腿，跪在垫子上，伸直腰，向前弯曲，让胸部尽可能靠近垫子表面，保持五分钟;然后平躺在垫子上，做收腹和提臀练习，臀部尽可能在空中保持3～5分钟，可感受到子宫与身体的收缩。

FOUR饮食调理

女性保养子宫，饮食很关键。食物要营养合理均衡，切忌暴饮暴食、胡乱饮食。平时多吃有助于保养子宫的食物;多吃清淡、新鲜的食物;多吃水果、干果，如桂圆、红枣、核桃等;来例假时，不妨每天喝上一杯生姜红糖水温暖子宫。