郑州不孕不育医院介绍了怀孕男性的生育年龄？怀孕绝不是一个人的事。每一个小生命的诞生，除了母亲提供的优质卵子，夫妻提供的精子也应该是健康的。每次谈到怀孕，我都会不由自主地想到女人。事实上，男人也需要保养它。虽然男人的精子不是“有限的销售”，但也会有各种各样的问题，需要“维护”。

男性的生育年龄在25-35岁之间。在此期间，男性的精子质量相对较高。随着年龄的增长，精子质量下降，男性染色体疾病也会增加，精子畸形率和死亡率也会增加。

男性备孕也很讲究，雷区不能踩

除年龄因素外，其他原因还会影响精子健康，如感染、睾丸炎、支原体、衣原体、少精子、弱精子、受精管阻塞、死精子等，不良生活习惯、吸烟、酗酒、熬夜。

1、禁欲越长，精子质量越好

许多人认为，平时“养精蓄锐”等到排卵期在同一个房间，这样精液浓度高，精液量大，可以提高怀孕的几率。

事实上，相反，男性的精子产生有一定的周期，需要及时释放，长期禁欲不利于身体和各种妊娠器官的健康，精子质量下降，衰老，活力差。即使这些精子与卵子结合，精子本身也会老化，容易流产、生化、胎儿停止、胎儿畸形等。

为了保持精子的质量，男性不应该放纵或禁欲。即使在非排卵期，他们也应该保持正常的性生活，不要担心精子会用完，因为它是持续的“生产”，好每周有2-3次房间。

2、排卵期经常同房

女性一个月只有10天的排卵期。只有在这个时候，他们才能在同一个房间里怀孕。有些夫妇认为他们可以在同一个房间里怀孕。事实并非如此。同一个房间的频率太高，导致男性在短时间内无法补充精子。精液中的精子数量和密度降低，甚至含有不成熟的精子，无法完成受精，降低怀孕率。

女性卵子存活48小时，男性精子存活72小时，计算排卵期，排卵期不是两天一次，但在排卵前一天怀孕率相对较高。

3、寒冷的冬天泡温泉旺季

高温会直接杀死精子，抑制睾丸生精功能。寒冷的冬天是泡温泉的旺季。温泉水温度在45℃以上。长时间频繁浸泡对男性精子不好。建议孕妇尽量少泡温泉和桑拿。

如何培养高质量的精子？

精子的细胞成分主要是蛋白质和一些糖。精子的获取主要取决于锌和硒。因此，孕妇可以多吃富含蛋白质的深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋，如动物内脏、贝壳海鲜、虾、海带和魔芋。富含锌和硒，有助于精子生成，提高精子质量。

男性应至少提前3个月有计划地准备怀孕，但也要注意休息，不要熬夜，戒烟，戒酒，穿宽松的裤子，放松，多锻炼，真正做“精力充沛”，实现产前和产后护理。