到底应该如何科学备孕?郑州生殖医学健康专家解答?生不生孩子，成了，各地政府为鼓励生孩子出奇招，父母催全民问，结婚后问什么时候要孩子，生完一胎催二胎......

抛开养育孩子，需要付出的时间、精力、财力不说，就单从现代人身体素质来说，不好好备孕，你真的敢生吗?然而说到备孕，很多育龄女性都比较茫然，不知道该怎么准备?!

需要谨记以下3点：

01“禁”重口味的食物

辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。

02“禁”含咖啡因饮料

对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料了，已经成为了日常饮品。对于喝咖啡比较多的准妈妈，还是克制一点。

03“禁”含大量添加剂的食品

罐头、腌制食品以及很多的零食，为了保证不变质，都会加入很多的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等，所以该忌口的一定要忌口。

科学备孕牢记

01均衡饮食

在备孕期间必须摄取均衡的营养。补充叶酸，蛋白质，脂肪，维生素和其他营养。只有身体有足够的营养，我们才能为宝宝打下坚实的基础。

02体重控制在正常范围

备孕时要营养充足，但这并不意味着吃得越多越好，反倒因为现在生活变得越来越好，导致出现营养过剩、体重过重的现象，因此，控制营养摄入量，以保证妈妈们的美丽体型。

03不急于住新房

备孕期的女性，千万不要着急搬进浓浓甲醛味的新房子。房子通风去掉了异味，半年之后再搬进去居住，才是明智之举。

04不使用含铅化妆品

美白化妆品多含有铅这种物质，而人体含铅太多就会患病。备孕妈妈可以选择刺激性小的或孕妇专用的护肤用品来代替化妆品，它们不会对身体有太大的刺激。

05保证充足的睡眠

缺乏睡眠会影响女性机体荷尔蒙水平，因此，保证每晚大于8小时规律且充足的睡眠能提高怀孕几率。

良好的怀孕来自合理的备孕

助你好“孕”

温馨：如果备孕6个月以上还没孕育的夫妻，一定要夫妻双方到专业的医院进行“同诊同治”，科学“查+治”之后尽快怀孕，避免延误病情。