郑州生殖不孕不育医院好不好?专业诊疗基本常识须记牢，怀孕绝对是个耗费体力和精力的“技术活”，首先必须具备一些基本常识:

女性的排卵期。简单来说就是卵在一个月经周期中有一天会排出，并且就活几天，所以蝌蚪必须这个时间进入才有效!

基础体温。女性的体温随月经周期变化而变化：月经开始时基础体温比较低，排卵以后体温上升0.3℃以上，然后持续高温，直到下次月经或怀孕了。

造人过程

①每天早晨同一时间一睁眼把体温计放到嘴里，期间都不要动，记录下体温。

②当出现体温上升0.3℃以上时，立刻马上“做功课”。之前不要“做功课”，保存体力和蝌蚪数量。造人是两个人的事，爸比要做到该忍必须忍该上必须上!

③“功课”结束后，女性把腿翘到床头的墙上，屁股压到枕头上20分钟，期间双腿分开一点来回抖动三四分钟，方便蝌蚪进入，然后把腿合上，盖上被子保暖。

④保险期间晚上补一次功课，第二天早晨再补一次就可以了。然后继续测基础体温，如果体温一直没有降下来就成功了。

其它建议是:

①提前三个月夫妻两个人一起吃叶酸。

②男性戒烟酒，女性避免辐射。

③一般“中奖”后用早孕试纸10天就可以测出来。

④心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

⑤保证充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

⑥要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

⑦女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等，叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。