无痛人流是许多女人无奈的选择，面对意外怀孕的纠结，有些女性因为学习或事业等因素而不得不放弃妊娠。虽然人流技术的逐渐提高，人流也不是很大的事情，但是女性在人流后还是要做好调理工作，以便能够快速恢复身体健康，给自己造成更大的伤害。那么女性人流后吃啥有益于康复身体呢？下面就由济南妇儿医院医生为我们做详细介绍。

人流后身体会很虚弱，这时候，补充足够的营养是很有必要的。流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

1、人流后的饮食既要讲究营养，又要容易消化吸收，还要符合女性的个人口味，补养的时间以半月为宜，如果平时体质就比较差，人流后失血多，可以适当延长补养时间。

2、人流后要注意补充优质的蛋白质、充足的维生素和无机盐，特别要补充足够的铁质，以防出现贫血，可以多吃一些猪瘦肉、鸡肉、蛋类、鲜鱼、动物血、动物肝、大豆制品、乳类、豆类和豆制品等。

3、人流后身体比较虚弱，容易出汗，所以要补充水分，宜少量多次，汗液中排出水溶性的维生素比较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以要多吃新鲜的蔬菜、水果，这些粗纤维的食物有利于保持大便的通畅，防止便秘。

温馨提示：人流虽然是小手术，但术后保养对女性的身体恢复有重要作用，不可掉以轻心。人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。要保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，所用的卫生巾等用品和内裤要勤换勤洗。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防SZ器官感染。