苏州皮肤病医院告诉你秋季怎样预防痘痘?青春痘，多少青少年心中的噩梦，满脸疤痕、臃肿或结节，处理不好的话，有时候会令人终生遗憾的。因此对于年轻人来说，如何正确的预防它，就成了件非常重要的事情。秋季如何预防青春痘呢?苏州皮肤病医院专家医生指出，做到以下这五点，就可以有效的预防改善青春痘。

秋季如何有效的预防痘痘的发生?

1、保持健康的生活规律

内分泌失调是引起青春痘的主要原因。尤其是睡眠时间不规律的人应该提高警惕。平时不论多忙都要确保充足的睡眠，尽可能地不要因为平时生活的不规律而在周末长时间的睡觉。

2、给皮肤补充水分

北京皮肤病医院指出：事实上，经常抱怨年龄增加脸上皮肤也越来越干燥的人他们的成年痘也会随着年龄的增长而恶化。为了改善这种状况，重要的就是要给皮肤补充充足的水分，使得肌肤经常处于湿润温和的状态。如果在这点上吝啬的话，旦皮肤出现问题就不得不对整个面部都进行护理。

3、用维生素C衍生物控制皮脂量的分泌

维生素C具有减少皮脂分泌量和抑制粉刺炎症等功效。因此，脸上有青春痘的人，选用对皮肤无刺激并且富含维生素C衍生物的化妆水。涂完了化妆水后，不要忘记再涂上美容液以便增加保湿效果。

4、食用肉和鱼类

说到如何预防粉刺和痘痘等，平时人们很容易就会想到多吃维生素含量比较丰富的蔬菜。然而仅仅吃蔬菜的话，也很难改变皮肤粗糙的状况。其中关键的还是要通过食用肉、鱼等来补充蛋白质，生出新的皮肤。只要是肥肉比较少的东西，即使在皮肤干燥的时候食用也无妨。

5、腾出时间来放松

成为社会人之后会觉得时间比较紧张，无形之中很多人都会或多或少的感觉到压力。当然，由于压力造成内分泌失调从而导致脸上出现痘痘的例子不甚枚举。因此，在繁忙的日生活工作中必须抽出时间来放松放松。比如泡泡热水澡、读读书等，总之选择种能够让自己从紧张的氛围中释放出来的休闲方式。

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