肝、主疏泄，其主要功能是畅通全身气机，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。

如果肝脏疏泄失职，发生在女性朋友身上，就会出现气机不调、血液循环不畅、胸部威胁、乳房或腹胀疼痛。

还可见胸部刺痛，甚至症状、肿块、经络不畅、痛经、经闭等。

总之，如果肝脏的疏泄功能减弱，女性朋友就不会健康美丽。只有疏肝理气，才能打造清新脱俗的美女。

在日常生活中，有许多常见的成分可以帮助女性调节肝功能：

1)萝卜

中医认为萝卜具有消积滞、下气宽中、解毒等功效。

萝卜顺气、下气、宽中，对肝脏也有好处。对肝失疏泄、脾失健运所表现出的胸痛、腹胀等症状有很好的治疗作用。

所以女性朋友，不妨多吃萝卜，生吃，熟吃。

2)茼蒿

菊花宽中理气，对肝郁不适者有益，进入肝肾经络，能平补肝肾，养肝，疏肝气，养肝血，清热解毒。

对于想养肝的女性朋友，不妨多选菊花。

3)玫瑰花泡鸡冠花茶

配料：玫瑰9克，鸡冠花9克，红糖适量。

制作方法：将玫瑰、鸡冠花放入药锅中，水煎去渣，加红糖煎服。

营养功效：能利肺脾，益肝胆，食之香甜，令人神爽，对肝郁引起的月经不调也有好处。

4)包心菜，祛结气，使肝气更顺畅

成都宝芝堂内科老中医认为，包心菜有利于疏通肝气，防治肝气不适引起的诸多症状，有利于滋润脏腑、壮筋骨、利器、祛结气、清热止痛。

所以女性朋友可以多吃包心菜养肝，让肝气更顺畅。