高血脂是血中血脂异常增高，血液粘稠度增大，血液流动速度减慢，因此会引起脑血管系统疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

血脂升高会导致心脑血管疾病的发生，给越来越多的人们造成了伤害。

血脂四项的正常值分别是：

总胆固醇2.8～5.17mmol/L

甘油三酯0.56～1.7mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇＜3.12mmol/L

血脂常规包括四项：

血脂高对人体的危害比较严重，会直接影响重要脏器，呈现的结果通常是：脑梗死、脑软化；冠心病；肾梗死、肾性高血压、肾功能衰竭、下肢动脉梗塞等。

高血脂的症状有哪些？

1.视力下降：血脂较高时，血液中的脂蛋白容易从毛细血管漏出，侵犯到黄斑，会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

2.听力下降：血脂升高可能会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

3.头晕犯困：高血脂时常会有头晕头痛、胸闷气短的感觉，常见于早上起床时，吃过早餐或者起床后1小时会得到改善，但到了下午又容易出现头晕、困倦。老年人若经常出现这种情况，要注意血栓。

4.腿部易抽筋：一方面，当身体里的胆固醇出现代谢异常，在肌肉中，会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

高血脂如何防治？

1.多喝水：饮水有利于冲淡血液，缓解血液的黏稠度，保持体内血液循环顺畅。不要等口渴时再喝水，建议喝够1200毫升水。小口慢饮，这样利于身体吸收水分。早上起床后，先喝一杯200ml的温水，有助于改善血液粘稠，促进血液循环。

2.多吃降脂食物：包括富含维生素C和粗纤维的蔬菜和水果。其中，维生素C有降脂作用；粗纤维可在肠道阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠的程度。

3.多运动：运动是多种慢性疾病的良药。适量进行体育锻炼，可延缓各器官的衰老，提高心肺功能。运动还可提高新陈代谢，加速体内脂肪、糖、蛋白质的分解，利于加速血脂分解，保护血管。

4.可进行适量的有氧运动，包括慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。没时间运动，也可以敲打自己的小腿，经常揉敲小腿，能有效促进血液循环。的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲。

5.少饮酒、清淡饮食：饮食上高油脂、高脂肪是导致血脂升高的重要因素。摄入的脂肪需要在肝脏内分解代谢，但经常摄入过多脂肪会导致脂肪囤积在体内，使血脂升高。

6.少熬夜：长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，还会增加患上冠心病的几率。