前列腺炎对男性来说是一种发病率高、狡猾、经常复发的疾病。因为它还与男性的泌尿生殖功能有关，虽然没有生命危险，但经常疼痛、排尿不畅等问题会严重影响男性的身心健康。所以男性朋友在生活中一定要注意预防和保护前列腺健康。

一、23岁男孩确诊前列腺炎，瘫哭，男医生：收两张“良方”，在家治疗

小王今年刚毕业。前段时间因为尿频尿痛，小便断断续续，早上起来上厕所的时候，出现了一些白色的东西。因为觉得丢人，不敢上厕所，打算忍着。他没想到会越来越痛苦，只好去医院检查。

结果查出慢性前列腺炎，小王觉得情况很严重。此外，前列腺炎引起的一些症状在此期间非常折磨人，他立即瘫倒在地哭了。医生解释说，前列腺炎也不是完全不可治好，在家只要采取日常维护措施，注意补锌和运动，是可以改善的。的确，按照医生的方法，小王坚持了三个多月，再也没有发作过。

方法一：注意补锌——，提高抗菌能力，降低复发概率

很多男性其实不明白补锌和前列腺的联系。事实上，锌是前列腺液中含量高的抗菌因子，可以维持前列腺的抗感染能力，阻断入侵前列腺的健康。这也是前列腺炎男性锌含量低于正常男性的原因之一。前列腺抵抗力差，容易感染。其次，即使好转，体内锌含量也达不到正常水平，容易再次复发。

因此，男性应该每天吃一些锌。要从日常食物中摄取，如牡蛎、蛋黄、猪肝、核桃、苹果等含锌食物；第二，吃一些白色瓶宝，因为食欲中的锌是慢慢吸收的，很少能被男性吸收到体内，不能在短时间内满足前列腺的需求。补充这种蛋白质锌，可以弥补食物中锌的不足。只有两者配合，才能提高前列腺液的活力，促进抗菌因子的增加，消除炎症。

方法二：注意运动——促进腺体血液循环，维持前列腺

除了多注意饮食，还要注意适当的运动。如果时间不够，每周保持3-4次运动就足够了。建议多做对下肢有益的运动，如慢跑、散步、蹲姿等。更有利于促进腺体血液循环，有助于疏通瘀血赌博之地，维护前列腺，增强体质，保护男性健康。

两到四件事会影响前列腺的健康，男人应该记住

1、久坐：影响局部血液循环，容易导致前列腺充血；2、经常穿紧身裤：裤子太紧会压迫前列腺，导致血液循环不畅，时间长了容易引起炎症；

3、不注意个人卫生：不做好卫生，会让细菌占便宜，容易导致尿路感染，诱发炎症；

4、排尿：尿液中会有细菌，尿频会导致尿液反流，容易引起尿路感染；