随着生理年龄的不断增大，再加上分娩等一系列原因的影响，很多女性开始出现阴道松弛的问题。而阴道松弛影响的远远不止是夫妻生活的质量，同时也有可能会给女性带来一系列的健康风险威胁，因此身为女性群体一定要认真应对。那女人阴道松怎么办？如何改善女人阴道松弛问题？

（1）按摩阴道

其实女人之所以会出现阴道松弛的情况，主要就是阴道内壁肌肉变得松弛了。在这样的情况下，可以坚持按摩阴道来帮助恢复阴道弹性。首先女性需要仰卧在床上，接下来曲腿并且将两膝分开，然后用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时要放松，每天坚持至少10分钟左右的阴道按摩，能够起到很不错的效果。

（2）多做收肛提气运动

对于阴道松弛这样的情况，积极进行收肛提气运动也有很不错的效果。每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，收缩肛门。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

（3）中断排尿法缩阴

中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，做法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，对改善阴道松弛也大有帮助。

其实阴道松弛几乎是一个不可逆的过程，但是只要女性朋友坚持在日常生活中做好相关的缩阴锻炼，相信也是可以获得让自己满意的效果的。

对于阴道严重松弛的患者，可以通过阴道紧缩手术来改善，这是一种专门女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。患者只要在正规的医院介绍手术治疗，并且遵照医嘱积极做好术后的护理措施，相信是可以获得显著的治果的。

杭州妇产医院是一家妇产专科医院。院内设有专门的私密抗衰中心，具备多项私密整形增效技术，四级微创资质专家亲自手术，术后效果更有保障，多种术式供您选择！