早泄是一种常见的性功能障碍疾病，早泄的发病率很高，严重困扰着男性朋友的身心健康。哪些运动适合早泄患者？真的有用吗？让我们一起来看看。

意向放松训练：闭上眼睛休息，2～3分钟后，注意呼气和吸气的感觉，以及与室内温度和身体接触的物体的感觉。通过这种心理训练，患者的思维和情绪协调对阳痿患者恢复正常性功能有一定的治疗作用。

牵拉阴囊：阴囊收缩，睾丸增加，如果牵拉阴囊和睾丸可以减少兴奋，延缓射精，延长射精时间，早泄不容易出现。

冷热水交替洗澡：每晚睡觉前用冷水洗澡15分钟，然后用温水洗澡15分钟，每天洗澡1次，可提高尿道射精控制能力，缓解早泄。

预防早泄的方法有哪些？

过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

吸烟会阻碍血液流入体外，影响血液循环和性反应。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒会导致性腺中毒。男性表现为血液中的辜丸酮减少，导致早泄。

长期过度性交和频繁的精神疲劳是早泄的重要原因。早泄应放松，避免忧虑、兴奋和紧张，建立信心，配合治疗。女人应该照顾男人的情绪，多理解和宽容，否则事与愿违，不利于疾病的康复。注意夫妻之间的体贴和合作。一旦没有射精，我们就不能互相指责和抱怨。相反，我们应该找出原因并配合治疗。

廊坊友谊医院认真贯彻科学发展理念，坚持以患者为中心，提高医疗服务质量和诚信服务为主体，群众利益、社会效益和诚信服务，进一步纠正医院目的和方向，加强医院公益建设，不断满足医疗服务需求的增长。