生活中总有一些人会感觉手脚心发烫，身体很热，总喜欢吃冷的东西、喝冷饮，你知道这是血热的表现吗？对于血热很多人不熟悉。

血热是人体内阳气过剩、火气过大、阴气不足，跟食用辛辣食物有关，辛辣食物会刺激阳气过剩，这些情况让很多人感到困扰。

血热的人日常生活中自身需要多加注意保养，可以通过以下六个方面来调理血热，下面我们就来说说血热应该如何调理养生？

1.日常护理血热的人平时需要遮阳做好防晒工作，避免长时间让皮肤在阳光下直接暴晒。由于血热的人本来就阳气盛、阴气弱，所以不宜做日光浴。是因为暴晒易吸收阳气，会加重血热的情况，对血热的人来说是雪上加霜。

2.食疗调理中医认为莲藕有清热凉血的作用，对于血热的人无论莲藕是凉拌、榨汁、清炒都可以来进行食用。此外，雪梨、苦瓜、丝瓜、螃蟹等都是凉血之物，血热的人多服用这些食物有利于降低内火。血热的人应多吃清凉滋润的食物，要少吃羊肉、韭菜、辣椒、麻辣烫、火锅等性温燥烈的食物。

3.皮肤护理血热的人主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，所以建议选用清爽型的清洁护肤品来对我们的皮肤进行护理。

4.运动锻炼血热的人应做一些温和、舒缓的运动，不适宜做剧烈运动，温和、舒缓的运动如瑜伽、打太极拳，温和、舒缓的运动有利于调节体内血液流通，抚平不好的情绪、静神养气。

5.中药滋补血热的人可以用菊花泡水喝，可以在菊花加点丹皮一起泡水喝效果更好，在夏季血热的人可以服用绿豆汤，绿豆有降火的功效。血热的人可选用一些凉血药物来煎水喝，如生地、丹皮、白茅根、芍药等。

6.服用治疗血热的药物治疗血热的药物有清热凉血丸，它有滋阴、凉血、清热的作用，口服一天2次，每次6克；大补阴丸，它有填精益髓、保阴生津的作用，味苦，口服一天3次，每次6克；丹栀逍遥丸，它有疏肝解郁、清热调经的作用，一日2次，每次9克。建议血热的人不要在阳光下暴晒，注意休息，不要让身体疲劳作业，多吃一些清热凉血的瓜果蔬菜等食物。