寒湿是中医常说的一种疾病，多是因为受到了寒气而使身体的血液运行不畅。严重情况下，还会影响身体的脾脏和肾脏，手脚经常会出现冰凉的状况，偶尔还会诱发腹痛腹泻的状况，有的时候下肢还会浮肿。

那么寒湿适合吃些什么？如何进行调理？1、多吃利湿驱寒的食物其实寒湿太重，与日常饮食不节制有密不可分的关系，因此关键的一个调理方法就是改善饮食。其中薏仁米、赤小豆以及山药等，都是具有祛湿利尿作用的食物，在平时，就可以经常熬制红豆薏米粥、小米山药粥一类食物吃。为了有更好的效果，还可以搭配参或者茯苓制作药膳粥吃。

2、注意饮食建议暂时不要吃过于生冷寒凉，以及肥甘厚味的食物，尤其是不要饮用碳酸饮料，也不要吃油炸油煎食品，在吃水果时，建议不要冷藏，否则可能会出现湿气加重的情况。

3、坚持适当运动对于需要祛除湿寒之气的来说，建议在平时可以每天坚持，做半个小时左右的运动。尤其是可以选择太极拳、瑜伽以及慢跑等有氧型活动，这样可以有效促进人体血液循环，促进湿气排出体外，并能有效改善肢体浮肿，以及面色憔悴一类症状。不过在运动时，不要选择晚上。

4、避免潮湿的环境

如果长时间处于潮湿的环境当中，湿寒之气也会入侵体内。故寒湿太重者，不要直接睡地板，并且要保持室内干燥干净，下雨天则要减少外出，还不能直接传潮湿未干的衣物。

5、穴位按摩法适当的穴位按摩，有助于驱寒除湿，可以针对于承山穴、阴陵泉、三阴交穴等多个穴位进行按摩。同时也可以采用针灸、艾灸刺激穴位的方法进行治疗，所起到的效果非常明显。