现在的女性为了爱美,经常节食减肥、药物减肥来维持身材,采取不正当的减肥方法容易导致血虚,造成气色不好、肌肤淡黄、月经量减少,这样得不偿失的减肥应及时纠正。
血虚是血液失常的一种表现,是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。血虚是在不知不觉中发生的,并没有非常明显的症状。血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况,须从日常生活调养做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。
精神调养
血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。
药补调养
当归为中医常用的补血中药。凡血虚之人,尤其是妇女血虚者,宜服用。
阿胶中医认为,阿胶有滋阴补血之功。
何首乌含有多量的卵磷脂,能促进血液的新生和机体的发育,调节改善身体新陈代谢,对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等,食之宜。
另外,枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、参、人参等均有益气生血功效。
眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息,适当眺望远方,长时间用眼后按摩眼睛,使眼睛得到充分的休息。