在这些炎热潮湿的地区,湿热体质是非常常见的。什么是湿热体质?就是身上既有湿又有热象的这种体质。
湿热体质有哪些特征?如何辨识湿热体质?
湿热体质的人一般有以下常见表现:
一是湿热体质的人面部油光容易生痤疮。当过了三四十岁,脸上还是长着青春痘,这人就属于湿热体质。
二是容易出现口干口苦、眼睛布满血丝的情况。
三是湿热体质还会给大家带来一些难言之隐,比如说,男性容易出现阴囊潮湿,女性白带会增多、偏黄、有异味。而且不论男女性,都会有口中有异味的烦恼。
四是湿热体质的人害怕湿热天气,尤其是长夏季节。比如,对湖南人而言,七、八、九月份是非常难熬的一段时间,又湿又热,身上总是黏糊糊的。
五是湿热体质的人的大便是粘滞不畅的或者是干燥的。他们排便之后就会出现大便容易粘到马桶上的情况,并且会有一种没有拉干净的感觉。如果大便是偏湿的偏黏的,那是属于湿比热重,而大便是比较干燥的,就说明热比湿重。此外,湿热体质的人还会出现小便发黄,甚至小便混浊的现象。
六是湿热体质的人也有很多肥胖的。那么,如何在肥胖人群中区分出湿热体质的人呢?一要看脸色,二要看饭量,三要看舌头,四要看眼睛。
湿热体质会有怎样的发病倾向?
湿热体质的人,容易患这几种疾病:
1.湿疹,又被中医称为“浸淫疮”“旋耳疮”等。如果不改变湿热体质,我们对湿疹是防不胜防的;
2.胆囊炎,中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致,患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状,患上胆囊炎的朋友大部分是中年人,尤其是发福的中年女性朋友;
3.黄疸,即俗称的黄病,是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征;
4.经常口腔溃疡。
湿热体质的生活调养注意事项
一、环境调养
想要改变湿热体质,首先就需要改变自己的生活环境,尽量避免呆在炎热潮湿的环境中。对于生活在炎热潮湿环境当中的人们来说,应该注意要经常开窗通风。
二、适宜饮食
通过饮食来改变调节体质了。在湿热的季节,可以选用一些中药每天来泡茶,比如说艾叶、佩兰、竹叶、荷叶。在湿热的季节,喝粥也是非常好的选择。在粥当中放入茯苓、白术、薏米等等,用这些每天煮粥喝,可以起到健脾、祛湿和养胃的作用。
还可以多吃一些平时常见的可以有效祛湿清热的食物,比如薏苡仁、绿豆、白扁豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、白茯苓等等。