很多人自己感觉肾虚，就会去药店买一些有补肾效果的药品来补肾。事实上，肾虚并不简单，肾虚分很多种，有肾阳虚和肾阴虚。但是大家都不知道怎么区分。如果是肾阳虚而吃的是治疗肾阴虚的药物，则会导致肾虚的症状加重，反之也是一样的。那么，如何分辨肾阳虚还是阴虚？

方法一：从年龄来判断。

大部份青年人和中年人肾虚为肾阴虚，这是因为中年人的身体负担比较重，无论是体力还是脑力对身体的营养消耗比较多，所以比较容易引起人体内营养缺乏，从而导致肾阴虚。而中年人肾阳虚的比较多，这是因为老年人身体器官老化，对体内的营养消耗比较少，会造成体内营养过剩，所以比较容易出现肾阳虚。

方法二：从体感来判断。

有一些人比较怕冷，而且经常出现手脚冰凉的感觉，这就是肾阳虚。如果感觉经常出汗，内心燥热，这就是肾阴虚。

方法三：从大小便来判断。

如尿液发黄，大便干燥，经常便秘，这也是属于阴虚的症状。而大便溏稀，而且次数多，经常有拉不干净的感觉，这是肾阳虚。

肾阴虚的主要表现为半夜遗精，而且出现早泄，时间短。阳虚则出现阳痿的症状。所以说，肾虚对男性的性功能是有很大的影响的。

这两种肾虚所用的药方是完全不一样的。但是有一些人会同时出现肾阴虚和肾阳虚的症状。这是因为如果阴虚的时间长了，就会出现阳虚的症状。这个时候，就更难调理了。一般可以在医生的指导下食用养阴温阳的药品。也还可以看哪种肾虚的症状更强烈，就往哪个方向去治疗。

总体来说，大部份的人都有肾虚的症状。现在的人工作压力大，长期的饮食不规律，作息时间不正常。所以很多人都会出现肾虚的症状。所以生活中，要注意养成健康的饮食习惯，做到不偏食。另外，也要做到早睡早起，适量运动，增强体质。肾虚是没有办法通过药物短时间就可以缓解的，而是需要长期的从多方面慢慢调理，这样才可以远离肾虚。