现在随着现在生活压力的增大，现在很多人都存在气郁体质的现象，就会觉得每天都不开心，心里感觉堵得慌，甚至有厌世、焦虑、抑郁的问题存在。

那么怎么知道自己是气郁体质呢？下面合肥长淮中医医院医生总结如下

气郁体质自测方法

1.面色阴暗，容易长色斑。

2.性格内向者较多，凡事不爱想别人说，总是一个人闷着。

3.说话总是很悲观，什么事情都喜欢往悲观的方面想。

4.多疑，总感觉很多同事、朋友似乎在私下议论自己。

5.胸闷，总感觉心里堵得慌。

6.女性容易有乳腺增生，月经前乳房胀痛明显。

7.秋冬季、阴雨天感觉心情尤其的差，阳光明媚的时候心情能好一些。

调理气郁体质，要都吃这4种食物

1.薄荷

薄荷具有疏肝解郁的作用，而且还可以清新口气，还具有提神的作用。可以用薄荷每天泡茶喝，对于缓解气郁体质的情绪低落、胸闷等身体不适有很好的作用。

2.白萝卜

白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。

有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时建议连皮一起吃。

3.佛手

注意，这里说的佛手，其实是柑橘类水果，气味芳香，外形酷似佛手，具有疏肝解郁，行气开胃，健脾祛湿等作用。

对于情绪抑郁，没有胃口，胸闷等身体不适，用佛手来泡茶，或者案头放一丛新鲜的佛手，嗅闻其气味，就有很好的解压作用。

4.香菜

香菜，又叫做芫荽、胡荽。《本草纲目》认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”

当然了，其实气郁体质和情绪的关系有着密切的关系，上述食疗方法能够改善气郁体质，但如果可以从根本上摆脱紧张、焦虑、抑郁的情绪困扰，能够及时纾解自己不悦的心情，对于预防和调理气郁体质，效果会更好。