我们很多朋友都知道要控制血尿酸，一定要注意多喝水，要控制饮食，还要坚持运动，必要的时候需要服用药物治疗。

而这多喝水，是喝什么样的水呢?我们很多朋友都有一定的疑惑，有些朋友会问喝玉米须水能不能降尿酸，喝柠檬水能不能降尿酸，当然也自然就会有人问，那温水泡枸杞能降尿酸吗?

枸杞对于降尿酸是有一定作用的，具体的剂量仍然是不明确的，根据资料显示枸杞每100克当中含有的嘌呤含量为31.7毫克，可以说嘌呤含量并不高，另外我们每天建议使用枸杞的量也不超过20~30克，所以折合下来，适当使用枸杞并不会增加我们嘌呤的摄入。

如果您尿酸出现了异常，适当的使用枸杞或者是用温水泡枸杞，对我们的尿酸代谢并不会造成太大的影响，是完全适合摄入的。另外适当的摄入枸杞，对于提高我们的免疫力、抗氧化、抗衰老以及对抗脂肪肝等都有很好的作用，可以侧面的辅助帮助我们更好的调节身体的代谢功能。

但也请注意，如果平时是性情急躁、容易上火的人群，或者是正在感冒发烧、经常腹泻的人群，尽量不要食用枸杞。

降尿酸，不能完全指望食物

当发现尿酸存在异常的时候，建议千万不要单纯地指望某一种食物或者是喝某一种水，就能把它降到正常。

我们体内尿酸出现异常时，往往代表着我们的嘌呤代谢有问题了，这时您要适当的控制饮食，要控制高嘌呤以及高嘌呤食材的摄入，要适当的增加水的摄入，每天建议要超过2000毫升，其实目的主要就是为了促进尿液的形成，帮助我们更好的把尿酸通过泌尿系统排泄出去，大家可能都知道，有将近2/3，甚至更多的尿酸是通过我们的泌尿系统排泄的。

另外建议在饮食的时候要注意低盐、低脂以及低糖，一定要注意作息规律，不要长时间的熬夜，在睡眠的时候要注意保暖，不要让自己长期处于温度过低的环境当中，尤其是肢体的远端，在温度过低的环境下，容易造成尿酸盐的沉积，导致痛风的发作。

在生活作息上还要注意科学合理的运动，适当的慢跑、快走、游泳等这些有氧运动，对于我们对抗尿酸异常是作用非常大。但是一些剧烈的运动，比如一些高强度的体育运动，会造成我们大量出汗的运动是不可取的，因为这种运动有可能造成我们处于轻度脱水的状态，很有可能造成尿酸的波动，造成痛风的发作。

另外如果尿酸长期的处于540以上，同时有高血压、冠心病、糖尿病以及血脂异常等这些慢性的内科疾病，建议要咨询医生是否要考虑药物降尿酸。

适当的摄入枸杞或者是用枸杞泡水，并不会提高人们的尿酸水平，而且我们在用枸杞泡水的时候，是不是也同时可以增加水的摄入，这也可以帮助我们起到一定降尿酸的作用。