子宫对于女性是非常重要的，子宫健康，身体才能健康。很多女性朋友忽视对身体的关心，容易出现宫寒等妇科毛病。宫寒是由于女性肾阳不足，胞宫失于温导致月经不调、白带多、痛经等症状。那么，宫寒需要怎么调理呢?下面，广州好运不孕不育医院的医生就来给大家讲讲吧。

宫寒需要怎么调理

一、宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳：其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是蕞简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

二、宫寒与人的体质、生活习惯息息相关：怕冷、手脚易发凉的女性容易产生宫寒，爱吃冷饮、穿着单薄等生活习惯也会导致宫寒。

三、女性体质属阴，不可以贪凉：女性少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

四、宫寒一定要注意保暖：很多人夏季喜欢吹空调，吹空调披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

温馨提示：

宫寒是一种很常见的现象。如果在平时经常出现手脚冰凉、黑眼圈以及月经紊乱等症状，需要引起注意，很有可能是宫寒。宫寒对女性健康危害多多，切忌大意。同时，食疗是治疗宫寒的一种有效方法，大家在平时饮食中可以适当多吃些桂圆、红豆、乌鸡等对子宫好的食物，进而达到缓解宫寒的效果!