如今卵巢早衰的越来越多了，所以在这给大家说说卵巢保养的几个方法。

首先是从吃做起。少吃烟熏、腌制或刺激性的食物，都吃新鲜的水果蔬菜，还有营养丰富的食物，比如奶酪、豆制品，牛奶等。因为缺乏营养会阻止卵巢排卵进程。

其次，可以多服用一些维生素片。每天可以服用90毫克的维C和30毫克的维E。这是因为维生素C和E都是抗氧化剂，可以清除自由基引起的细胞损伤，对延缓卵巢衰老有好处。橙子，桔子，还有木瓜，猕猴桃，绿色蔬菜和甘蓝等富含这两种维生素，可以多吃一些。

然后，要养成好习惯。戒烟少酒，不要熬夜，避免久坐。

后来，减肥要适度，因为过度减肥可能会导致你身体的激素分泌失衡，引起闭经，甚至卵巢早衰。此前有新闻报道过，有20岁女孩过度减肥导致了闭经。

保养卵巢不是一时半会儿的事情，要长期坚持才行！